[問題] 硬舉動作再鞭 eFsS PTT批踢踢實業坊

作者: eFsS (扶搖子) 2015-04-23 13:01:43

換了個方式硬舉
好像是有比較輕鬆
但是下背好像也比較圓...
一直很難體會"壓縮"和"潛入"
還有我都不知道上背這樣收的夠不夠
是有保持緊繃不放鬆...
影片如下
http://1drv.ms/1bxko5W
(夏天到了，打個赤膊，不喜勿入QQ)

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2015-04-23 13:29:00

六角槓看不懂XD

作者: rr12345rr123 (胖胖) 2015-04-23 14:07:00

感覺有幾下腳尖都起來了 (不知道有沒有影響)看到東無猴子哥，搞得我也想po硬舉影片一起檢討了!吳

作者: jim31837 (....) 2015-04-23 19:47:00

這樣大概幾公斤？

作者: ka0927085443 (奶霜) 2015-04-23 20:12:00

好刺耳～＿＿＿～

作者: eFsS (扶搖子) 2015-04-23 20:43:00

搜理QQ 我也不知道為啥會這樣= = 建議靜音XD 這樣65only

作者: kevin751021 (銀翼惡魔) 2015-04-24 01:43:00

膝蓋往前稍嫌太多了快要變成深蹲了

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