小弟健身ㄧ直喝無糖豆漿
只是ㄧ直喝實在有點膩
偶爾會換阿華田
但是去查了ㄧ下又有人說糖分高
有人健身是喝阿華田或美祿嗎??
作者: zxcvb1219 (阿宏) 2015-04-25 16:55:00
阿華田幾乎都是碳水化合物
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2015-04-25 17:08:00喝一下無妨
作者:
ccufcc (皮卡波)
2015-04-25 17:32:00我都吃雞排
隨便，反正蛋白質量不夠都沒差，不過阿華田的蛋白質通常比豆漿少啦，可能只有一半吧至於糖分，練完攝取個糖不會怎樣啊
作者: K1ayThompson (Klay Thompson) 2015-04-25 17:58:00
喝豆漿有時痛風會發作，都喝阿華田
作者:
donny1 (天涼好個春)
2015-04-25 18:34:00阿華田加乳清好喝，怕胖可以訓練後與早上喝
作者: cty10 (小背包) 2015-04-25 19:30:00
作者:
IronCube (å串å°é‡£æ‰‹)
2015-04-25 19:44:00其實我比較好奇牛奶... 早上喝果汁之前感覺太甜太高熱量所以改成喝牛奶 後來發現牛奶一馬克杯大概快三百卡orz如果加上丹麥麵包之類的就破六百了 考慮要不要再改別的
你的馬克杯特別大嗎? 不過就算三百也還好啊低熱量乳清一份不到150，加一點牛奶超好喝der
作者: rmx0628 (Eddie) 2015-04-25 20:03:00
無糖豆漿+阿華田 選我正解
作者:
n180 (n180)
2015-04-25 20:50:00我通常以complex carbs為主~simple carbs不會特別攝取即使是post workout...這關係到個人喜好與飲食習慣吃你所愛!!我遵循的是IIFYM
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2015-04-26 12:26:00有就和 之前去級愛慎防還看見握及八小孩丟食物
作者:
g8g89g8 (酸陽戰隊 晚點名！！)
2015-04-26 13:53:00阿華田現在有減糖的 看了一下成分 糖分不高
作者:
KsBrian (布萊恩)
2015-04-28 10:46:00喝水加檸檬