想請問各位高手一個問題
研所時就有在練健身，後來當兵出社會有中斷一段時間
這兩三個月來又開始訓練，之前研所可能使用史密斯姿勢比較不正確
再加上睡眠不足，所以胸肌一直都沒啥成長
最近看了版上的文章，開始用啞鈴跟自由槓練就真的有感受到成長
不過在做雙槓稱體時，總是會感覺到胸痛
痛的感覺，不是像肌肉的酸痛感，像是胸骨要裂開的感覺
昨天練的時候就比較嚴重，做到第二組就知道不能再做了
這種感覺在做伏地挺身也會有，但胸推不管啞鈴或自由槓都沒這種感覺
請問各位大大是否有任何建議可以告知小弟我
萬分感謝~~~QQ