Re: [問題] 自由槓臥推vs.啞鈴臥推 richman88 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 自由槓臥推vs.啞鈴臥推

作者: richman88 (richman) 2015-09-18 22:36:22

廢話不多說，有補手用槓鈴，沒補手用啞鈴。
感受度先不提，推不到自己體重的也不提，安全性永遠是最重要的。
我大概才推1.2倍體重，但槓鈴永遠只能1倍左右。
關鍵就在於，啞鈴撐不住可以往下放，槓鈴沒補手你敢做最大重量？我是不敢。
補充一下，如果有補手的情況下，我還是比較偏好啞鈴，因為可以平衡左右，另外還可以
夾一下(非必要)。

作者: ty67 (請站內信) 2015-09-18 22:47:00

基本上有safety arm ㄧ個人也能做槓鈴臥推我在家home gym 照樣做大重量槓鈴臥推有護槓就可以了

作者: HIHINO (Ricky) 2015-09-19 00:49:00

不然就是要上power rack吧

作者: kidrockboy77 (æ£®å·´èˆžè€…) 2015-09-19 00:54:00

那個好像叫Safety Spotter Arms或簡稱spotter arms

作者: jim31837 (....) 2015-09-19 16:17:00

槓鈴一定推比啞鈴重好嗎你看過總和200公斤的啞鈴臥推?

作者: wadechen (忙) 2015-09-19 19:41:00

http://m.youtube.com/watch?v=WKUtsGxBTCE我開玩笑的 XD

作者: yhily (阿拉斯加的極光) 2015-09-19 20:16:00

啞鈴可以鍛鍊雙手的姿勢，很多人啞鈴握推的姿勢都歪斜

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