[問題] 矯正駝背該用哪台
作者: PanasonicCM1 (Panasonic CM1) 2015-09-19 23:35:24
矯正駝背該用哪台
駝背示意圖
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第ㄧ台
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第二
第三
第四
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請問想矯正駝背 各位推薦哪台
駝背示意圖
第ㄧ台
第二
第三
第四
請問想矯正駝背 各位推薦哪台
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2015-09-19 23:42:00
介紹上不是有部位嗎= =
作者: PanasonicCM1 (Panasonic CM1) 2015-09-19 23:47:00
每個都有背啊
作者: iscpupu (璞) 2015-09-19 23:57:00
你的駝背是哪種駝?
作者: PanasonicCM1 (Panasonic CM1) 2015-09-20 00:11:00
圖片那樣 下班往前的下巴
作者: silver0610 (24K純金打造豪華太空梭) 2015-09-20 00:24:00
認真說每台都要練沒有只鍛鍊某地方能改善的
作者: Nysw (Ny) 2015-09-20 00:25:00
好像要從日常生活中去矯正
作者: Kimilulu 2015-09-20 01:01:00
要運動練背肌。
作者: kafel0936 (je ne pense qu'a toi清7) 2015-09-20 01:09:00
尤其是側背肌肉的
作者: chwdada (DaDa) 2015-09-20 02:45:00
先習慣挺胸吧
作者: wujacky621 (JackyPeng) 2015-09-20 02:46:00
矯正駝背，是要鍛鍊菱形肌上背的部份，所以是反向蝴蝶訓練背闊肌沒有用，因為它跟胸其實都一樣是內旋肌，後三角上背菱形肌這些才是外旋肌
作者: nintendonerd (Fullmetal Alchemist) 2015-09-20 04:03:00
用我的大棒棒
作者: beyondboy (老月) 2015-09-20 06:19:00
我也會駝背跟生活習慣比較有關 站姿都習慣駝了 蠻難改
作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2015-09-20 06:33:00
google 駝背
作者: WMX (這學期要加油阿～) 2015-09-20 07:33:00
不用哪一台，單槓先練，搭配抬腿！了不上去就吊在哪兒10分鐘吧！我比較鼓勵用Body weight或是雅玲，妳用機器練只練某一塊還是整體協調性不好，去練體操或瑜珈比較能改善駝背姿勢腹肌下背的核心肌群也要加強
作者: martell11655 (Mart) 2015-09-20 10:46:00
練後三角看看
作者: dirk00563 (阿陽) 2015-09-20 12:40:00
3、4
作者: gcobc26851 (Hsien1016) 2015-09-20 13:52:00
如果你的狀況跟圖片一樣，會建議從骨盆矯正著手
作者: mobay (默背你的心碎) 2015-09-21 00:10:00
其實我覺得矯正駝背，最好的是慢跑，小弟本人也是長期
作者: iphone7mini (apple) 2015-09-21 14:52:00
後三角
作者: PeterCow (PeterCow) 2015-09-21 15:31:00
找外旋的