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[問題] 請問有什麼方法可以快速瘦肌？

作者: ozil23 (世界最強中場272)   2015-10-01 23:24:44
小弟之前一直努力健身 也算小有成果
因為平常我有在打棒壘球 最近發現揮棒很不順暢
揮棒的協調性都跑掉了 姿勢卡卡的
感覺可能是肌肉太大所以擠壓到揮棒動作
才讓我的揮棒動作不順暢 (二頭肌也有卡到一點我的丟球動作)
想問有沒有方法 能在不傷身的情況下 快速減少肌肉
希望體脂不要增加 單純讓肌肉量變小而已
因為我月底和明年都有比賽要打 想趕快找回揮棒的協調性 謝謝
作者: femc00 (...)   2015-10-01 23:27:00
打石膏
作者: batista1980 (生活要精采)   2015-10-01 23:27:00
MLB一堆比壯的...或許你的原因弄錯了你總不可能比當年的馬怪或是Bonds壯吧
作者: kidrockboy77 (森巴舞者)   2015-10-01 23:29:00
席丹才是最強的，272到禁區有射門空檔了還在找人傳
作者: UOUO12 (叛逃)   2015-10-01 23:30:00
總覺你是要去改變訓練方法
作者: ming0128 (ming)   2015-10-01 23:31:00
樓上的梗我不太懂...
作者: curtismaniac (CTSC)   2015-10-01 23:31:00
覺得你搞錯原因
作者: whiskyya (whisky)   2015-10-01 23:36:00
快點推～免得被說看不懂。 好強喔！
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士)   2015-10-01 23:38:00
是大師~(反串大師
作者: offcola (一星鍵盤治療師)   2015-10-01 23:43:00
打石膏 真心不騙
作者: pirun (小皮)   2015-10-01 23:49:00
好強喔
作者: kidrockboy77 (森巴舞者)   2015-10-01 23:58:00
動作不順就減肌肉，等你大過美國選手再來考慮這問題直接去問你的教練比較快
作者: leobear (雷歐)   2015-10-02 00:15:00
哈哈 好棒棒捏 大聯盟的怎都沒這個問題
作者: orznge (歡雅)   2015-10-02 00:16:00
真想看看有多大
作者: WWWWWE (sp4)   2015-10-02 00:22:00
是太久沒打球還是一覺醒來去練球的時候發現肌肉突然長太大
作者: a233636433 (David.Y)   2015-10-02 00:31:00
另類太壯文嗎
作者: qweertyui891 (摸魚廚師)   2015-10-02 00:35:00
這反串挺新潮的 我給80分
作者: codyDL (小啾啾號)   2015-10-02 00:36:00
肌肉哪會那麼快變大 是隔多久沒揮棒啊zzz
作者: mobay (默背你的心碎)   2015-10-02 01:03:00
騙鬼不喝水
作者: brian7799 (jiano)   2015-10-02 01:09:00
自己協調不好就多練球不要扯肌肉太大 你看職棒這麼多壯的 一樣都強的很
作者: orznge (歡雅)   2015-10-02 01:14:00
http://i.imgur.com/MyqXBpu.jpg 這麼大？
作者: williamxu (麥克雞米花)   2015-10-02 01:30:00
給箭頭…其實你需要的是增加協調性訓練，在重訓增肌過程中，你的投球動作也會隨著肌肉長大而改變，這都很正常，多做揮棒、投球練習，讓肌肉重新找回適應性。
作者: merton910 (亞特)   2015-10-02 02:48:00
這傢伙有病 ，在一堆版上亂小 。
作者: windigo (貪婪)   2015-10-02 03:41:00
你做了個好夢嗎
作者: manson666 (The Air I Breathe)   2015-10-02 04:58:00
這麼強圖勒？
作者: nintendonerd (Fullmetal Alchemist)   2015-10-02 05:13:00
被我抽插肛門
作者: wayne1029 (嚇啪哥)   2015-10-02 08:03:00
…
作者: sweettaiwan (貿貿)   2015-10-02 08:11:00
好壯
作者: jaannddyy (詹敵)   2015-10-02 09:11:00
多揮啊 你瘦回來能剛剛好瘦到以前的樣子嗎 讓身體適應
作者: AppliedMath (應用數學)   2015-10-02 09:23:00
明就協調差
作者: signm (sin)   2015-10-02 09:33:00
踩飛輪，游泳
作者: FlynnZhang (●—●)   2015-10-02 09:58:00
好強喔
作者: ad24 (掛網)   2015-10-02 10:42:00
1.打石膏 2.躺床上啥都不動
作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆)   2015-10-02 10:42:00
該起床了
作者: youGG (Denzel)   2015-10-02 11:33:00
醒醒吧
作者: d78965 (囧龍)   2015-10-02 12:12:00
那是你揮棒動作練太少
作者: lesfu (拉茲夫)   2015-10-02 14:37:00
肌肉太緊吧......
作者: DongRaeGu (東拉菇)   2015-10-02 15:49:00
說自己壯的 來張照片啊
作者: snane (Clark克拉克)   2015-10-02 17:34:00
太壯文要附圖
作者: ts0821 (想要度假)   2015-10-02 18:01:00
至少也要比高國輝壯吧....
作者: leobear (雷歐)   2015-10-02 22:08:00
爽
作者: orznge (歡雅)   2015-10-02 22:47:00
http://tinyurl.com/nk5tuhd
作者: DLCSEA (類鑽之海)   2015-10-02 23:25:00
典型的不會生 牽拖厝邊平常有用滾輪或網球放鬆肌肉嗎? 有練柔軟度嗎?還有重訓後 是否還有勤練揮棒丟球? 還是只是假日練一下而
作者: jerryfune (jerry)   2015-10-03 13:14:00
吃禁藥，怕被抓尿檢....
作者: ccs95209 (嗚嗚啦啦)   2015-10-03 14:58:00
認真回 只要連續2週不運動 肌肉消超快 受傷躺著佳
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