對~~
時間累積真的很重要~
一位健身房肉量體脂都比我好的朋友
但他深蹲 握推 硬舉重量都比我少30-40公斤以上
(甚至幾乎不做硬舉 深蹲最多60公斤)
但他就是有持續健身5-6年以上(從學生時代開始)
我是最近2年才開始做重量(之前為了考試中斷3.4年左右)
所以
健身就是堅持之外 還有時間的累積吧
加油囉!
※ 引述《stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)》之銘言：
: 大家覺得 天生體質 容易長肉還是難長肉的影響算大還算小？
: 之前問過些練的還不錯的朋友
: 其實組數什麼的都差不多
: 重量也沒多重 跟自己舉的差不多
: 但就是肉長的厚實很多。。。

難就難在堅持這點，蠻多人努力了可能1~2年就放棄了

如果深蹲只能60，哪肌肉應該也大不到哪裡吧

有人重訓的重量是為了感受度，有人是為了虛榮心啊做的重不代表比較壯r ㄏㄏㄏ

看不懂行文邏輯 練6年比練2年做的比較輕 時間累積？

很多小朋友做的很重,看他們ㄍ一ㄥ到懶趴都要歪了,也是沒什麼肉

邏輯就是 如果你要把肌肉練大,重量是拿來給你刺激肌肉用的,用多重不重要,因為每個人身體結構不一樣,有刺激到最重要,肌肉是因為刺激而長大,不是因為提重物長大如果你只想要腿看起來比較粗 也不一定要做深蹲阿健身房一堆深蹲自殺練法,不想學好姿勢不如不要做

如果肌肉量跟體脂都比你好，重量輸也不代表什麼阿說不定他就長期練某個 RM 區間練身體健康的真要拼 1RM 很難講

慢慢拿重的東西，自然就會長肌肉，重訓只是輔助，沒那麼神奇，自己慢慢體會就知道了

真的，時間與堅持很重要呀!健力選手有些看起來也小隻但長期有計畫的訓練，也可以舉出超級重的重量!

如果是看肉量跟體脂不就是偏健美練法嗎做多重又不重要

重點在均衡出力的發展，不用刻意超重訓練