[問題] 生酮飲食結合重訓 plutospp PTT批踢踢實業坊

作者: plutospp (老酒新醅) 2016-03-13 15:01:12

請問版上有人在採取這種作法嗎？
我目前正在嘗試，但做沒幾下頭就開始暈了四肢無力，是剛開始不適應呢？
還是生酮飲食產生能量效率變慢所以本來就不能做太重？

作者: wemin777 (麻吉勒假土豆!!) 2016-03-13 15:03:00

結論一個月內力量肌肉量不會掉

作者: plutospp (老酒新醅) 2016-03-13 15:11:00

那如果是常態性的呢？

作者: wemin777 (麻吉勒假土豆!!) 2016-03-13 15:13:00

還沒有結論

作者: aqua1013 (懸馬) 2016-03-13 15:23:00

問威力大呀他上次影片有提到

作者: plutospp (老酒新醅) 2016-03-13 15:27:00

去哪找？

作者: aqua1013 (懸馬) 2016-03-13 15:29:00

提到而已沒戲說上肢訓練那個

作者: LoVeDIE7 (愛死) 2016-03-13 17:10:00

你生酮多久至少也要一個月以上身體還不見得適應你身體本來以碳水燃燒為主幾十多年了換生酮可沒那麼好短時間身體就適應了建議你多找些生酮資料一開始絕對會無力好一陣子而且還不是短時間

作者: plutospp (老酒新醅) 2016-03-13 17:36:00

大概兩個禮拜吧是只要期間吃到糖就破功了嗎？

作者: jeff7553 (享受生活) 2016-03-13 20:06:00

期待威力大的生酮飲食影片！

作者: jasonb122 (GOD) 2016-03-13 23:57:00

問一下缺少碳水化合物能夠合成肌肉嗎?

作者: jeff7553 (享受生活) 2016-03-14 00:45:00

回樓上，不是完全不攝取碳水

作者: xinyuxiao (果果子) 2016-03-14 00:52:00

減脂效果超好

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