原po健身新手
健身房沒去過幾次
只有拿體驗券進去過幾次而已
對深蹲最有興趣
想請問一下
如果有安全護槓
一個人做會不會有危險呢？
如果不會的話
想買深蹲架（本來想買史密斯的><"）
謝謝建議囉
作者:
Nysw (Ny)
2016-03-13 17:06:00先做高腳杯深蹲試試
作者:
blue1204 (Water)
2016-03-13 17:15:00基金投資有賺有賠
作者:
tcc0816 (tcc)
2016-03-13 17:25:00任何動作都是危險的!
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-03-13 17:40:00我是覺得在正確操作下沒那麼危險啦真的站不起來就不要硬撐上去 小心背爆掉
作者: GrayNoah (諾亞) 2016-03-13 17:43:00
先去學好動作 在考慮其他的事情吧
作者:
ZACK5566 (ㄏㄠˋㄎㄞˇ)
2016-03-13 17:44:00用史密斯深蹲會怎樣@@
作者:
qsef5 (Mars)
2016-03-13 17:47:00同樓上問
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2016-03-13 17:53:00我也好奇會怎麼樣
作者:
qqww3 (初等考試沒上不等於永遠)
2016-03-13 17:53:00還好吧！ 死不了！抬在高都不會怎樣
作者:
baw88 (小寶)
2016-03-13 18:25:00不然別人會少一台史密斯機可以用、非常不方便
作者:
scats (黑貓趴趴走)
2016-03-13 18:48:00力線不對
作者:
M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)
2016-03-13 18:52:00不會 我還活著 但新手的話可能姿勢不對比較危險
作者:
Ogrish (P幣歸零糕)
2016-03-13 19:28:00敢丟就還好，臥推比較恐怖
作者: glass203571 (HolmesZhao) 2016-03-13 19:36:00
你可以試試六角槓硬舉，安全性高
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-03-13 20:11:00蹲個十倍體重然後被壓扁
新手還是去找教練或是前輩帶你比較好,我們不知道的身體狀況,也無法給你真正確實的建議
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-03-13 20:40:00在沒護槓的架子自己臥推槓片不要固定 被壓了還能往旁邊倒
其實如果場地允許丟槓，撐不住就直接棄槓是比較安全的作法
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2016-03-13 22:33:00拼重量一個人絕對非常危險
作者: kenny021942 2016-03-14 21:07:00
我覺得深蹲還好 握推才比較危險
作者:
w328065 (KD5566)
2016-03-16 04:23:00我史密斯深蹲膝蓋爆痛，但自由槓不會