作者:
lkkyoka (春花秋月)
2016-03-14 21:05:40如題
今天第一次騎飛輪
我覺得好難
小弟 176/87 肌肉量40 體脂肪19%
平常有在練腿 深蹲自由槓也能120KG 10RM
為啥我按照版友的調
飛輪 Level 13~15 心跳都保持在140~150
沒辦法像版友說的 心跳衝到160
而且我一開始騎大腿超酸 死撐才撐到30分鐘
是飛輪需要肌耐力而我不足嗎？
到底是我太弱還是飛輪太難
認真求解
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-03-14 21:16:00沒有在練有氧呀
作者:
carterho (carter)
2016-03-14 21:24:00Rpm拉到130以上保證拉爆心跳
作者: kobe333 (爆強333) 2016-03-14 22:20:00
不要轉那麼重 你速度上不去 心跳就一定上不去
作者: po0968 (哈魯) 2016-03-14 23:43:00
不錯啊！第一次騎飛輪能撐過去就不錯了
作者:
mcsam (美國隊長慶安)
2016-03-15 03:14:00踩踏方式一定是用腳尖 這樣一定酸
作者:
signm (sin)
2016-03-15 08:46:00姿勢發力的問題，請教練幫你看第一次能踩完不錯了啦
作者:
bye5566 (掰)
2016-03-15 12:12:00第一次上完整堂飛輪 隔天酸一天
作者:
juor2 ((－^－))
2016-03-15 12:28:00肌肉量好高欸
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2016-03-15 16:01:00先習慣動作吧！如果看瓦數的話，飛輪肌肉量少也可以有機會衝到高瓦數(靠輕重量高轉速)，你肌肉量高但是飛輪騎不順應該跟姿勢有關
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-03-16 18:40:00
也許是座位高度？
作者:
nickboy (殘心)
2016-03-16 21:30:00你到底176孩是181?到汪梯版約跑也要兩邊一致啊