[問題] 繩索飛鳥？ bg78967896 PTT批踢踢實業坊

作者: bg78967896 (tim) 2016-03-25 11:29:26

請問各位巨巨們上胸cable fly 是由上往下還是由下往上剛剛看了很多影片有的是說
訓練下胸搞不太清楚有請各位巨巨指點一下
http://i.imgur.com/k9BW1hv.jpg

作者: bvdx (阿不思很厲害) 2016-03-25 11:38:00

由上往下拉是練下胸比較多吧

作者: k5133k 2016-03-25 11:38:00

這應該是練下胸類似蝴蝶機的動作吧順便借版問一下..我練胸都只有推的動作從未做過蝴蝶夾胸這樣會有什麼影響呢?? 形狀效果之類的會比有夾的差嗎

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-03-25 11:43:00

擔心太多,肌肥大本來就是學多動作點好不會因為你沒夾就變扁的或是胸肌歪掉,你會不滿意只是很單純的肌肉還太小,練得不夠久緣故

作者: Lenore (說啥都錯，乾脆去死好了) 2016-03-25 16:21:00

原來這叫cable啊，我看過大陸健身的微信說用這個做夾胸是最能夠刺激胸肌的，不知道真的假的可以估狗硬派健身拉索夾胸看看他的分析，講的滿清楚簡單的，是不是正確我就不知道了

作者: ck1158 (小鹹) 2016-03-25 19:32:00

去Youtube查Athlean-X 他說手心朝上可以讓行程更長

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