[問題] 上健身房想瘦身但不知道要練什麼 dick2188 PTT批踢踢實業坊

[問題] 上健身房想瘦身但不知道要練什麼

作者: dick2188 (丁丁) 2016-03-25 23:09:01

最近想上健身房
有申請健工的體驗
但是我的目的是[瘦身]
而不是練肌肉
該瘦的地方...
嗯...有手臂，腰，肚子，屁股，大腿(好像是全身了)
該怎麼動用哪些器材比較有效呢?
一個禮拜下來，感覺是都在練肌肉
瘦身也不知道有沒有效
目前每天使用的是滑步機，腳踏車機，然後擴胸.練上胸還有手臂下風肌肉的重訓(教練這
樣建議的)

作者: bowenchen (K.Raikkonen) 2016-03-25 23:17:00

可能要去fitness板

作者: hitsukix (胖胖) 2016-03-25 23:19:00

你需要的是東榮牌菜刀

作者: giddens123 (心心的心心) 2016-03-25 23:20:00

就全身了不是嗎...

作者: h50212263 (奈威) 2016-03-25 23:20:00

友版精華文必看 333法則一個禮拜三次心跳 133 持續三十分鐘

作者: livability (livability) 2016-03-25 23:24:00

瘦身吃七動三喔，不過，好肌肉不練嗎？！

作者: jeff7553 (享受生活) 2016-03-25 23:24:00

只有我覺得不爬文嗎？

作者: budding123 (fanny) 2016-03-25 23:24:00

要瘦身也是需要增肌減脂唷，不然瘦下去也會瘦到肌肉

作者: ponzixd (胖胖) 2016-03-25 23:30:00

那你來這邊幹嘛= =

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2016-03-25 23:30:00

提醒你一下要爬文你的目標不是練肌肉，一樣重訓吧(不然來這板做啥)如果很懶的話，直接買教練課吧

作者: AppliedMath (應用數學) 2016-03-25 23:51:00

閱

作者: qqptt (夢想) 2016-03-25 23:53:00

充發文嗎

作者: KYOROD (淫輔導長) 2016-03-25 23:54:00

這裏都壯得跟什麼一樣沒人在減重的啦

作者: Fedorov ( ) 2016-03-25 23:56:00

很好啊你就繼續這樣加油喔佛渡有緣人你可以的

作者: kuroboy009 (瓜瓜) 2016-03-26 00:03:00

做個功課吧

作者: Jethroii (節操不守) 2016-03-26 00:08:00

最近好多文可以噓幹沒噓到

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-03-26 01:11:00

嘿嘿

作者: icelagoon (RICK) 2016-03-26 02:11:00

這篇是什麼鬼

作者: toheart0101 (toheart) 2016-03-26 06:34:00

有事嗎

作者: NirOE (Time to Change) 2016-03-26 07:27:00

東榮刀參考一下

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2016-03-26 08:24:00

你就請教練啊

作者: Qcloud (Direction) 2016-03-26 08:24:00

連爬文都懶是要怎麼瘦

作者: td770715 (Rex) 2016-03-26 09:18:00

那就瘋狂跑步吧

作者: ginhow520 (夜空中最閃亮的星) 2016-03-26 09:18:00

微波看看油會不會燃燒認真回重訓全身加有氧線條才好看

作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆) 2016-03-26 10:12:00

爬個文吧

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-03-26 19:29:00

你果然是個人才

作者: edison9311 2016-03-27 01:40:00

不知為何，平常沒健身都以為肌肉很好練呵呵

作者: yhily (阿拉斯加的極光) 2016-03-27 09:31:00

廢到笑

作者: Mancare (我想吃常溫超導體) 2016-03-27 15:02:00

看內容就知道瘦不下來...........

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