[討論] 一周兩天重訓菜單 aszx05123 PTT批踢踢實業坊

作者: aszx05123 (小小豬) 2016-04-03 20:39:45

各位握推破百巨巨
想請問一下有人試過以下的菜單嗎
每週六
上午
練背五個動作各五組
下午
練胸五個動作各五組
每週日
上午
練腿五個動作各五組
下午
練肩五個動作各五組
不知道這樣體力會不會無法應付
但對於有家庭的上班族來說
六日的時間會比較有空間去訓練
謝謝

作者: AmethystWu (睡太多) 2016-04-03 20:49:00

在健身房嗎我很好奇上下午中間離場怎麼算

作者: aszx05123 (小小豬) 2016-04-03 20:53:00

每週去兩天的話，勉強還是可以繳年費拉，應該是不限進出次數吧

作者: ponzixd (胖胖) 2016-04-03 20:56:00

這樣繳年費好虧啊...平日要去洗個澡了

作者: w06yk6m4 (fordebate) 2016-04-03 21:01:00

體力還是要看個人吧

作者: AmethystWu (睡太多) 2016-04-03 21:39:00

不考慮週五晚上搭配週日嗎比較有休息和肌肉增長時間

作者: WilliamLFY 2016-04-03 23:45:00

我只知道這我受不了

作者: Yshen (無) 2016-04-04 00:48:00

年費拿來蓋轟菌，會跑出很多時間

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2016-04-04 01:00:00

25組，一天50組，超多

作者: Dennnny (丹尼) 2016-04-04 01:32:00

1北投機廠健身房付一小就能呆整天

作者: aszx05123 (小小豬) 2016-04-04 06:32:00

超想要轟菌，但家裡沒空間

作者: richard67 (richard) 2016-04-04 08:09:00

我也是有家庭幼兒的上班族，可以買簡單的啞鈴偷時間練健身房找到晚上12點的，或早上六點的，一至五找1～2天

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2016-04-04 23:33:00

這樣太累吧胸+背各十組 +後三角 //腿+肩

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