[問題] 只重訓沒有氧的成果 Secondier PTT批踢踢實業坊

[問題] 只重訓沒有氧的成果

作者: Secondier (杉肯德) 2016-04-05 08:22:33

請問各位版友:
有沒有人完全只有重訓而沒排有氧呢？
如果重訓也可以燃脂的話效果應該差不多...吧？
喜歡上重訓之後就覺得有氧好麻煩阿 :P
還請大家多多指教~
謝謝你們!!

作者: aszx05123 (小小豬) 2016-04-05 08:24:00

我也是完全重訓，無有氧

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-04-05 08:38:00

不喜歡有氧就不用排

作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2016-04-05 08:46:00

同樣愛上重訓後討厭有氧不過愛戰繩

作者: eric5438 (haha) 2016-04-05 09:02:00

沒有氧+1

作者: sleepgod114 2016-04-05 09:47:00

不做有氧做深蹲或硬舉等全身性動作時不會很喘嗎？

作者: cnns (HY) 2016-04-05 09:50:00

做深蹲和硬舉有不喘的嗎？

作者: GLBM (.)(.) 2016-04-05 10:02:00

誰可以笑著做硬舉和深蹲阿

作者: AmethystWu (睡太多) 2016-04-05 10:02:00

深蹲大重量會喘和有氧沒關係啦

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2016-04-05 10:08:00

0有氧體脂依然維持10%不過有氧主要是練心肺吧

作者: kiwatami (悠游自在) 2016-04-05 10:12:00

要問只重訓沒有氧的人一週練幾次每次練多久比較重要

作者: barsax (把薩 XD) 2016-04-05 10:24:00

一週3次重訓, 無有氧+1, 體脂照樣掉～～

作者: kurtppt (theone) 2016-04-05 10:54:00

只重訓加一，一年只跑一次公司運動會的5km，笑著無喘輕鬆跑完(5km有點短我承認...

作者: kgblbarbar (老米) 2016-04-05 11:02:00

跟卡路里攝取有關

作者: virtualclone (virtualclone) 2016-04-05 11:15:00

不有氧+1

作者: ciceoo ( 漂流~) 2016-04-05 11:23:00

我也是只重訓耶！

作者: owlrex (Sidro) 2016-04-05 11:39:00

5km不喘是沒有盡全力跑吧

作者: curtismaniac (CTSC) 2016-04-05 11:48:00

無有氧週期8天5練訓練日每日熱量3500以上體脂有降!! 一年降2%左右吧...

作者: jessica35354 ( 　) 2016-04-05 11:53:00

跑5km不喘是花多久時間好崇拜喔

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-04-05 11:55:00

巨巨上面提到喘的部份我只有deload回來重量沒掉但是一組可能會少1.2下重量也能突破

作者: Brightheat (QQ) 2016-04-05 11:59:00

我慢慢走地球一圈也不會喘真神奇

作者: gary790116 (蓋瑞兒) 2016-04-05 13:03:00

深蹲或硬舉也是很喘啊

作者: wiloveyou (姥姥) 2016-04-05 13:30:00

一跑步就想死還是要排一下有氧

作者: xqrey619qx (xqrey619qx) 2016-04-05 14:55:00

我也不愛跑步因為會黏黏的，可以游泳啊，有氧有很多方式

作者: liquidbox (æ¨¹æžæ“ºæ“º) 2016-04-05 15:28:00

http://tinyurl.com/jxfg68t只重訓不有氧缺點不少，而且還會拖累你重訓進步當然你只為減脂、只管外型好看，也未必要計較那麼多

作者: makigoto0202 (exsla) 2016-04-05 16:14:00

原Po問到我很想要問的了..那我可以繼續安心持續重訓

作者: ginhow520 (夜空中最閃亮的星) 2016-04-05 17:53:00

適量的有氧還是必須的啦

作者: vi5279 (萬能麥斯) 2016-04-05 20:24:00

不有氧+1

作者: labagb (光頭) 2016-04-06 09:26:00

沒有氧簽到

作者: Francispower (憤怒的關懷) 2016-04-06 12:44:00

幾乎不有氧

作者: wubaibilly (伍佰比例) 2016-04-06 16:35:00

愛(陪妹子)跑步所以會練有氧

繼續閱讀

[問題] 請問這個網址的健身有效嗎？homelover [問題] 練腿時的裝備Kellan [問題] 傑森史塔森的背肌j1109918 [問題] 請問蘆洲或士林有工作室租借嗎asd111202002 [問題] 胸肌發力（補影片）MITjuching [問題] 高雄短期健身房（苓雅AnanP [問題] 健身工廠四月份活動calvin198699 [問題] 力竭的感覺IloveLEXUS Re: [問題] 一週只能重三天要如何安排菜單？zidanesquall [交易] 25mm轉50mm 轉換套筒(已售出)swilly