或許標示會讓人想噓，但我只是想表達ㄧ下自身碰到的問題，請大家幫忙ㄧ下，就是當我在練深蹲的時候，達到最大力量時會馬上爆汗且氣喘如牛，隔天也有很明顯的痠痛感，但是練上半身時（以胸為例）,目前最大值大概是自由槓60公斤(槓重20kg,兩邊各加20kg),大概6～8下就不行了，組間要休息到兩分鐘左右大概才能在下ㄧ組（6～8下）,如果休息不到二分鐘的話，大概四下就沒力了，想問的是我練完四到五組後就會換上胸，再來是下胸，然後夾胸後，最後是二頭。
整個循環練完大概是90分鐘，最後會感覺累，但不會像練腿那樣爆汗，頂多背有點濕，也不太會喘，但是若組間要我加重量，也真的是加不上去，若組間休息時間縮短，就無法做6～8下，可是整個練完後感覺沒有練到什麼，沒有像練腿那種紮實感，但練的當下重量是真的上不去，想請問該怎麼辦??