作者:
Linya (魯嚕嚕)
2016-04-10 11:37:11不好意思 問個很尷尬的問題
小弟健身也差不多4年
碳水來源幾乎都是吃燕麥
簡單方便快速 便宜又容易保存
但是我吃燕麥老是有個狀況
就是會拉肚子T_T
那種拉肚子的fu
很像是吃了芭樂籽的感覺
就是腸胃無法吸收
稀拉嘩啦的痛苦排出=_=
我後來是用果汁機
把燕麥打碎+牛奶喝掉才好一點
但偶爾還是會有拉肚子的情形
請問各位會有這種狀況嗎??
有沒有解決方法!?
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2016-04-10 11:50:00
燕麥在中醫角度是冷的東西
作者:
bad8069 (asic)
2016-04-10 11:56:00之前吃了半年麥片，每天吃，最後都是拉稀，腸胃變的很乾
我有一樣狀況，去看過醫生，醫生說有些人吃太多纖維質會拉是體質
作者:
OSADO (養樂多)
2016-04-10 13:06:00會，確實有些人會有這個問題，但妳吃的應該是生的燕麥，可以試試燕麥泡水後微波加熱煮熟，應該會改善。
作者:
F1ower (花)
2016-04-10 13:16:00我直接泡熱水吃，吃完後兩三小時有便意，是正常的排便
作者:
Inlu0828 (Inluzer)
2016-04-10 13:32:00熱水泡開吃 沒事
作者:
z123997 (Lucas(大樹))
2016-04-10 13:47:00比較粗的燕麥花時間泡軟一點會不會消化較好？
作者: speeds (speeds) 2016-04-10 16:01:00
一開始吃不會拉，吃久了就開始拉。現在改吃糙米就好多了
作者: tagg7812 (小熊兩隻) 2016-04-10 16:19:00
泡到軟一點在吃，有試過嗎？我個人是鐵胃啦，所以不能感
乾吃會傷胃嗎？ 因為即時燕麥已經是熟的泡成粥比較麻煩又會稀釋消化液 我一直都乾吃欸QQ
作者:
aal (生態小尖兵)
2016-04-10 19:12:00B-glucan太多啊，有的人會脹氣
作者:
KMarx (Praxis)
2016-04-10 20:31:00我也是好市多的要煮的燕麥當碳水來源 因為方便 加水加雞胸下去蒸 感覺像是雞肉粥 一天大概吃300g左右 剛吃完10磅 目前沒有拉肚子狀況 反而排便很正常缺點就是 用電鍋太方便了 燕麥 雞胸 加一把堅果 就都搞定反而懶的煮青菜來吃了...
作者:
aal (生態小尖兵)
2016-04-10 20:42:00外包裝應該有警語吧，建議量
作者:
solamb (挖å¼å¼)
2016-04-10 21:18:00看到有人也喜歡乾吃~~浮出來支持一下~~
作者:
Transfat (Transfat)
2016-04-10 23:39:00為啥拉肚子還要一直吃啊，可能你腸胃就不適合燕麥呀。像我喝奶茶也會拉肚子一樣
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-04-11 00:58:00請問一下好市多要煮的燕麥是哪種？想買來吃看看
作者:
funkyian (funkyian)
2016-04-11 01:39:00會欸 而且有的時候會產氣