聽過一個說法：
增肌熱量要充足，熱量有足夠的盈餘，才會進行同化作用，
非常利於增肌，熱量充足，甚至蛋白質有時一兩餐吃的不是那麼多，
影響也不大。
所以以前古代很多人就是飯桶，吃大量的飯，其他就吃的普通，
也是練得很壯。
吃素食的人也是，進食大量的碳水類，油脂也夠，就算蛋白質稍微不足，
由於熱量夠，所以蛋白質很省，所謂蛋白質節省作用，可以都拿去
建造肌肉，不會被當熱量燒掉。
而如果熱量不夠，就算蛋白質比例再高，也不會增肌的。

不就是基礎代謝嗎

我相信有在練的 古代人不可能比現代人壯

古代不是都巨人

同化異化其實最主要是訊息環境 跟類固醇是同樣的道理多細胞生物的細胞 何時生何時死何時移動都是嚴格調控沒有信息分子 泡在營養液也不會長

所以訊息分子是啥 訓練後的酸痛? 還是吃藥?

錯誤的說法

講到飯桶只有我想到魯智深嗎

其實 巨人是一種 種族 ……(誤…）

扯到mRNA幹嘛？ 這麼會扯

其實赤字也可以長肌肉。。只是不多

訊息分子有很多種類,血管新生有血管新生因子,因子會造成細胞內信息的cascade,有細胞增生的信號也有抑制細胞凋亡的信號為什麼人不能同時消耗脂肪,以消耗脂肪的能量來製造肌肉?因為信號分子不准你這樣做信號分子是一個環境,幾千種萬種一起作調控,未知的也還有很多,你想得到很理所當然的事情都是分子級的交互作用類固醇以外來的方式強制更動體內信號分子的強弱大概是這個概念 https://goo.gl/kPYQxp多細胞生物的細胞要互相合作表現生命現象,什麼東西不受調控了亂長變大,就是癌症了

你又知道古代人練的很壯了？

那張圖看不到字