如題
我自己的經驗是之前也都不練核心
導致穩定度不足容易代償
最後還是乖乖把核心加入菜單中
覺得練了cp值滿高的呀
畢竟穩定度是根基
但時不時會看到「核心肌群cp值不高不用特別練」這句話
想請問大家是什麼原因呢？
該說我是女生嗎

TRX~練核心蠻有效的 不過手要先練到

一般我會把核心排在輔助訓練項目，但是還是需要練

核心肌群　　臀　腹　肩

一堆動作都要用到核心啊，深蹲、伏地挺身、硬舉...核心都要夠強壯

有練有差 拉單槓感覺得出身體平穩滿多的

核心的意思不是單指一塊肌肉

核心不是只有腹肌...

學會啟動核心就好

板上是說不用特別排一天，不是不用練

核心跟腹直肌不要搞混了

核心又不是只有腹肌...

我覺得推文似乎沒先預設好立場,要不要特別練核心應該是

強壯的核心幫你有效率的傳導力量 不練嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=F1QbO84ei5k神人Frank Medrano,也經常練腹肌,上面影片說沒人再練...男人的腰很重要，女孩子生小孩，腹肌還是有點力量比較好

你的CP值是指哪方面你也沒講清楚

核心動作最一坨拉庫了 網路上的核心動作撲天蓋地

想知道各位巨巨都怎練核心~~ 除了棒式，仰臥以外

拿著槓片做側腹肌https://www.youtube.com/watch?v=JGnxWNvIokQ或這種方式↑

忘了吃花枝丸

一休上康熙秀腹肌的時候...表示:我今天狀況比較差XD

也不必特別練啦，我覺得每天做做硬舉深蹲就很有效了

核心強 學什麼都快一點

籃球的話,腰背腿力量都很重要不是嗎?

核心(O) 腹肌(X)

打學校系籃 練核心一個月後 明顯有感打球變強 跳投超穩 cp很高哈哈

核心真的很有幫助

樓上們小心被告 …我先吃顆花枝丸先

腹肌有些人還會拿著槓片做~自從練了腹肌，就在也沒有便秘的身體了

花枝丸就只靠拜PS大神而已

不管是針對什麼專項核心訓練都只是補助訓練而已無法取代主要訓練

會用的話才是不太需要特別練，所以要先檢測你的主要動作有沒有都做對，確實穩定核心

這要考慮專項運動的話 跑步就比較強調核心訓練

一休不就只有腹肌還不是超人氣

一休沒修圖根本沒明顯腹肌好嗎

剛剛看到我說的嗎XDhttps://youtu.be/nkguR5gI2Rg 可以看看這部跟水肥哥的這部https://youtu.be/y0WgEK8YmKE

該鞭的就會鞭 不分性別

應該說很多運動都會用到核心，會順便練到的意思(比如單槓或伏地挺身)，核心鍛鍊可以穿插在其他部位鍛鍊的時間，不用特地排一天。啊 上面有人說了 當我沒推文。

在這邊表明性別明明就差別很多XD

妳在這邊表明性別是沒甚麽差別的

核心練了以後，專項運動的表現有提高。

硬舉深蹲都會用到核心 運動後練15分左右 不用特別排一天

花枝丸是啥？

花枝丸是非常神秘的蛋白質來源~不要問很恐怖

減肥吃花枝丸的概念就跟吃仙豆一樣

花枝丸的梗不是每個人都懂的

因為有ego lift覺得自己神勇的人不少啊 核心CP超高先會用核心才有資格說不用特別練會用的每個動作都練得到 不會用的每個動作都練不到不需要排進一整天 最好在進其他訓練前先啟動

鋼管舞超吃核心~ 核心強的各種姿勢會優美更多也更穩

推最後一句XD