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[問題] 核心訓練安排問題

作者: turnoff11 (麥子真是大好人)   2016-04-18 22:43:36
一直都是鍵盤接觸相關重訓訊息
在家也買了一些器材在訓練
我都是
胸+有氧
腹+手
腿+背+肩
三循環在做
剛剛跟人聊天才知道還有個核心訓練
我感覺好像沒有在網路課表中看到這個
所以很混淆
請問核心訓練應該跟我的訓練課表怎麼結合呢
核心訓練是不是比較接近腹的訓練?
作者: mars0803 (Jimmy)   2016-04-19 15:38:00
課表砍掉重練吧 多爬文 這也不叫三循環
作者: KenChi (高高眼睛很小的那個)   2016-04-19 09:33:00
核心不只有腹部
作者: ginhow520 (夜空中最閃亮的星)   2016-04-19 08:23:00
核心不只有腹部
作者: criticalbird (好啊)   2016-04-19 00:46:00
練完原本的課表剩下時間操爆核心
作者: juanesrule (Thug life)   2016-04-18 23:29:00
腿背肩 這三個大肌群才放一天,腹部跟手也一天 感覺不平衡
作者: jy27987651 (我的帥氣程度)   2016-04-18 23:28:00
腿背肩一起？你練得了？
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