[問題] 全身性是否好過一次一部位 a10207530 PTT批踢踢實業坊

作者: a10207530 (AgentCK) 2016-04-22 11:02:27

小弟以前都是做全身性
一個禮拜前改一次一部位
今天早上看到一篇文章
觀察全身性跟一天一部位的差別
在8週過後數據顯示全身性效果較佳
請問各位巨巨對這個問題有什麼想法?

作者: hamasoul (哦耶) 2016-04-22 11:05:00

可以提供文章連結嗎？

作者: curtismaniac (CTSC) 2016-04-22 11:05:00

這問題在這版吵200遍了最近還有吵過怎麼不先自己去爬文

作者: ManereNox (ManereNox) 2016-04-22 11:11:00

哈哈哈，鄧小平抽菸喝酒活到90幾歲所以你也要參考嗎？

作者: Fedorov ( ) 2016-04-22 11:21:00

這不是最近一直在討論的話題嗎

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2016-04-22 11:26:00

Zzzzzzzz

作者: ng130016 (豪~) 2016-04-22 11:32:00

今天在司博特上看到這文章，不知版大是不是也在這看到而那文章建議，主肌群+輔肌群台同一天，三天一循環https://www.youtube.com/watch?v=2lkEuN4Z6oo在從這裡去推斷，一個禮拜，同肌群練兩次，應該是主流~

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2016-04-22 11:40:00

練法好多我是分上下半身3循環腿拿掉一天練肩手臂

作者: azopper (az) 2016-04-22 12:31:00

看目標是那個吧？最大肌力、肌肥大、有氧閾值練法不同

作者: Chaosk8 (Chaos) 2016-04-22 12:36:00

結論就是看您一個禮拜可以練幾天！像我一個禮拜可以練六天難道六天都全身嗎？全身練是給比較沒時間的人用的可以用少時間達到每一個部位至少兩循環！以上是我最近看大家討論的結論！有錯請指教！！

作者: otakuwill (otakuwill) 2016-04-22 12:41:00

工讀生？

作者: hankylee (李翰) 2016-04-22 12:48:00

你一生只練八週?

作者: AmethystWu (睡太多) 2016-04-22 13:12:00

週經問題嗎

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-04-22 13:21:00

有氧閾值是練力量耐力沒錯吧!?

作者: a10207530 (AgentCK) 2016-04-22 15:12:00

嗯是在司博特看到的謝謝各位熱心巨巨們的解答

作者: jim31837 (....) 2016-04-22 16:47:00

斯伯特那篇是抄的...

作者: ng130016 (豪~) 2016-04-22 17:22:00

我也不知算不算抄，模糊地帶，卡波也參考國外文獻如果他也說是參考國外的話……但最原先我是在卡波那看到的

作者: a10207530 (AgentCK) 2016-04-22 18:42:00

那篇寫的有點模糊看不太懂原來是抄的阿

作者: wj1417 (卡夫卡) 2016-04-22 21:37:00

噓亂下結論國外文獻多少人在寫亂扣他人帽子原來是板上水準

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-04-22 22:10:00

委員這頂帽子我不接受,請委員戴回去

作者: K196 (k196) 2016-04-23 02:07:00

樓上瑩雪？

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