[問題] 內臟脂肪過高攝取那種脂肪 asd111202002 PTT批踢踢實業坊

作者: asd111202002 (Yao-ming) 2016-04-30 08:08:50

本人基因算是不管瘦還是胖了內臟脂肪都算中高，我想請問在脂肪的攝取上要較多的植物
性脂肪，然後避免或是較少的動物性脂肪，那個方向可以讓我在補充蛋白質的同時脂肪攝
取也較健康點！有得解嗎，哪位大大能否來幫我解釋一下

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-04-30 08:17:00

快！給朕解釋一下！

作者: papaganono (板版傻傻分不清楚) 2016-04-30 08:17:00

盲點：過多的醣類會變成脂肪

作者: asd111202002 (Yao-ming) 2016-04-30 08:31:00

一直有在控制澱粉攝取！

作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-04-30 08:32:00

就...少油少鹽...跟吃哪種脂肪沒太大關係

作者: aboveground (aboveground) 2016-04-30 08:43:00

椰子油斷食

作者: hoor (小安) 2016-04-30 08:57:00

簡單問就是如何透過飲食調整降低內臟脂肪？

作者: asd111202002 (Yao-ming) 2016-04-30 09:31:00

就是已在控制，最近好像是肉吃太多（很多雞跟牛肉），整個已經超標

作者: o790224 (宵夜) 2016-04-30 09:43:00

聽過飯前一茶匙的醋或是果醋能幫助減少內脂

作者: charmsrame (比寶犬) 2016-04-30 09:53:00

鎬紅葉

作者: aqua1013 (懸馬) 2016-04-30 12:03:00

你控制不夠久而已一個中度脂肪肝到沒脂肪肝的人路過但是我只能說內臟脂肪降的速度是無法預期的但確定有控制會降體脂還比較好預期什麼植物動物要哪些人是動態平衡的都沒差但我自己會看omega 369 上的平衡反式飽和不飽和就沒有去研究了

作者: ketsukuo (久違了) 2016-04-30 17:50:00

這個號稱可以燃燒腹部脂肪瘦腰電視廣告常看到http://i.imgur.com/SxyPM8y.jpg半澤直樹大和田常務代言不妨試試

作者: buzijj (小銘) 2016-05-01 08:00:00

………………醬好嗎？

作者: Dicklen (上下相隨) 2016-05-01 11:11:00

少吃麵食等精緻澱粉

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