想請教一下
平常適用高槓位深蹲
身體沒有什麼不適
但是用低槓位的時候
左邊槓子都卡到一塊骨頭的感覺
右邊反而沒什麼不適
不知道是什麼原因
從外觀來看也不會歪一邊
重量不重
我都蹲60-70公斤左右
是因為背部肌肉太少嗎?

背沒夾好夾滿來放槓

你講的應該是肩胛骨跟肱骨相接那邊 簡單來說就是你後三角不夠大由於闊背肌也是穩定脊椎的肌群 手握的太近或太遠都無法啟動 所以握距跟滑輪下拉差不多最適當 同時要能擠出上背的肌肉形成一個shelf