[心得] 拉力帶解救了我的手 hearther PTT批踢踢實業坊

[心得] 拉力帶解救了我的手

作者: hearther (hearther) 2016-05-16 11:12:13

原PO是女的
硬舉卡在25kg超久，一往上加左手馬上爆掉
換了兩雙手套都無解，連機車繭都壓到痛爆還是卡在25kg
http://www.plurk.com/p/g3oj1m (機車繭範例，非本人)
想說這次要買Ｘ寶就乾脆買個便宜的拉力帶來試試看
昨天一收到就去健身房測試，一開始先不用拉力帶
25kg 10下左手就開始抓不住槓
把新裝備裝上後，
咦嘿嘿 25kg 14下無痛做完！！往上加
30kg 14下無痛！！繼續加
35kg 14下無痛！！
要上的團體課時間到了，就沒再繼續試了
天啊～為啥我沒有早點買呢！！
這玩意真的拯救我的手，所有握力不強的人都應該買一條啊
不過便宜貨當然有缺點，超臭只好把它放在陽台晾一陣子
看別人用三個月後就有破損，不過等它壞了我就要升級用Versa了～

作者: storm654321 (P助) 2016-05-16 11:15:00

恭喜O'_'O

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-05-16 11:16:00

空槓就20kg

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2016-05-16 11:21:00

握的方式改一下就好

作者: hearther (hearther) 2016-05-16 11:21:00

計算包含空槓~

作者: OoloOoloO (⊙皿⊙ #) 2016-05-16 11:22:00

第一句起手式正確

作者: hearther (hearther) 2016-05-16 11:22:00

之前有在教練指導下試過正反握，不過一樣GG，後來就沒在請教練，都自己練

作者: actionwow (戴帽子的揪) 2016-05-16 11:26:00

請問買哪一款的? 有圖嗎?

作者: hearther (hearther) 2016-05-16 11:31:00

請搜尋歐巴桑少女心拉力帶

作者: cloning (南部台客) 2016-05-16 12:11:00

rm不是這樣用的啊…

作者: s859012 (老人) 2016-05-16 12:13:00

別過度依賴拉力帶，握力還是需要練習的其實。

作者: cnns (HY) 2016-05-16 12:35:00

所以每組都力竭的意思嗎？

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2016-05-16 12:43:00

槓握在手指末端不要握在手掌這樣就不會磨到繭

作者: ozima (ozima) 2016-05-16 12:45:00

正反握有幫助+1，上週狀況不好，教練說改正反握就順順做完

作者: virgoo (游阿卡) 2016-05-16 13:17:00

是上半身跟不上下半身吧。

作者: criticalbird (å¥½å•Š) 2016-05-16 13:38:00

要不要先去繭啊，雖然防磨但卡到很痛

作者: foxbite (SyNC) 2016-05-16 13:57:00

建議大家握要握好，卡到繭不要照握以免發生悲劇http://imgur.com/CySmfS1

作者: ck1158 (小鹹) 2016-05-16 14:56:00

有握力問題的還是要單練握力農夫走路

作者: kgblbarbar (老米) 2016-05-16 16:38:00

握力還是得練喔! 不然背你都甭練了

作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-05-16 17:07:00

這樣握力不就練不到了

作者: winiel559 (大漢天威) 2016-05-16 17:19:00

鉤握for the win! 練到握力力竭後再上拉力帶

作者: rockfu (石頭) 2016-05-16 17:38:00

這誤會rm的意思吧……

作者: moneyguy (想認識我請告訴我~) 2016-05-16 17:43:00

不要因為握力的限制而浪費讓大肌群成長的機會!!練到握力力竭後再上拉力帶是正解!!

作者: FunKK (放ㄎㄎ) 2016-05-17 17:36:00

我拉力帶都用不到1百的…因為手腕受傷目前做一邊60kg硬舉拉力帶還沒壞http://i.imgur.com/BAiRcSf.jpg

作者: hidoripogi (冷眼玫瑰) 2016-05-18 09:20:00

握力真的好難練結果單槓吊豬肉後握力好像增強了

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