圖:http://imgur.com/a/QdDiY
171cm 61kg
以圖中的腹部狀況 要先消脂嗎?
或者直接做重訓?
如果重訓的話..有推薦不佔空間的器材嗎?(甚至可坐在椅子上用的)
謝謝

夏天到了 我來開

別只看肚子好嗎！這個你去隔壁版吧~

...

這個去你水管找8minutes abs workout, 一個月後就會有你要的成果了問這個一定會噓爆你的~

只想坐著練?? 要舒服就不會有好身材

跑跑步吧

在fitness問可能比較適合

這在隔壁版問應該版主出現就刪掉了吧

ㄏ

建議你看一休影片 非常有幫助 台灣tabata始祖

幫推一休，可以買塊瑜珈墊搭配Tabata使用，成效更佳，順便聽聽一休主題曲

FB搜尋一休粉絲團有你要的答案喔

你說呢 明知你不在

先來份花枝丸套餐。再來個瑜珈墊連續30天banana。保證你學會最強PS技術

每到夏天

去跳休休的把娜娜啊

夠了沒?????????

2沒壞^_^

TABATA吧，才四分鐘很適合再配花枝丸一起服用

還有休羞的滷味

一休的粉絲團看一下就知道怎麼做了 加油好嗎

暑假

多吃點花枝丸

投胎 烤肉架 奇異筆 選一個吧

我要去海邊～

要記得存復健基金喔

吃花汁丸+tabata

先吃花枝丸再說 記得吃到飽

腹肌+二頭好棒棒

左轉去 FITNESS 吧，這裡對新手的提問並不友善 =.=!!

爬文

烤肉架可以滿足你的願望

你保重

可以先吃花枝丸，每天做100下 仰臥起坐，就可以達成。

嗯嗯

羞哥最棒，可是發言就被封鎖了

跟友不友善沒關係吧

友善?這文發在隔壁版是會刪文的，基本格式資料(體脂 三餐運動方式 有無爬文等)，這裡你還可以放到系統自動刪除。

啞鈴最不佔空間

先拆坐墊..選我正解

這個練電腦人也出不來吧

認真回答 不用重訓也不用消脂 先練腦

ㄏ 加油ㄅ你在

我笑了 只想瘦肚子

幹 我的眼睛

直接放棄

可以創一個腹肌版比較方便

夏天到了

找一休吧

麥克筆便宜又快速

有病可以請教醫生呀。

用刺青刺上去 就不用每年都來問

坐在椅子的運動上首推花枝丸+香蕉啊

本來懶的噓 看到你補充體脂資料還能補充成那樣真的不簡單

健康就好

海邊有個漂亮的

胖胖

東榮牌減肥刀可以畫出六塊肌 試試

反串推

當然是花枝丸一餐吃八顆啊

幫原PO拍拍 菜就是該死

去抽脂

171/61肚子還可以這麼油，不簡單

麥克筆蠻好用的

馬的 171/61這種身材 笑噴我

這個版的素質ㄏㄏ……

為什麼大家要酸？