圖:http://imgur.com/a/QdDiY
171cm 61kg
以圖中的腹部狀況 要先消脂嗎?
或者直接做重訓?
如果重訓的話..有推薦不佔空間的器材嗎?(甚至可坐在椅子上用的)
謝謝
作者:
deck (流線型胖子)
2016-05-27 01:29:00夏天到了 我來開
作者: star60806 (star) 2016-05-27 01:33:00
別只看肚子好嗎！這個你去隔壁版吧~
作者:
cnns (HY)
2016-05-27 01:33:00...
作者: star60806 (star) 2016-05-27 01:35:00
這個去你水管找8minutes abs workout, 一個月後就會有你要的成果了問這個一定會噓爆你的~
作者:
stu90356 (sosnono)
2016-05-27 02:00:00跑跑步吧
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-27 02:09:00
這在隔壁版問應該版主出現就刪掉了吧
作者:
GLBM (.)(.)
2016-05-27 02:32:00建議你看一休影片 非常有幫助 台灣tabata始祖
作者:
xz80919 (BRIANT)
2016-05-27 02:44:00幫推一休，可以買塊瑜珈墊搭配Tabata使用，成效更佳，順便聽聽一休主題曲
作者:
road5566 (用屁股想也知道)
2016-05-27 03:29:00你說呢 明知你不在
作者: ace830307 (一豬血糕一) 2016-05-27 03:31:00
先來份花枝丸套餐。再來個瑜珈墊連續30天banana。保證你學會最強PS技術
作者: ao6g42ji (喝喝水) 2016-05-27 04:25:00
每到夏天
作者:
Walden (Walden)
2016-05-27 07:56:00一休的粉絲團看一下就知道怎麼做了 加油好嗎
作者:
moneylu (MoneyLu)
2016-05-27 08:12:00暑假
作者:
sammoon (sam)
2016-05-27 08:12:00多吃點花枝丸
作者:
shadeel (123)
2016-05-27 08:40:00投胎 烤肉架 奇異筆 選一個吧
作者: remenberegg (蛋蛋) 2016-05-27 08:46:00
我要去海邊～
作者:
skhan (活力元氣)
2016-05-27 09:16:00要記得存復健基金喔
作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-05-27 09:25:00
吃花汁丸+tabata
作者: Martin0414 (Ｍ) 2016-05-27 09:33:00
先吃花枝丸再說 記得吃到飽
作者:
god829 (一陣風)
2016-05-27 09:37:00腹肌+二頭好棒棒
作者:
TRASHNET (TRASH)
2016-05-27 09:44:00左轉去 FITNESS 吧，這裡對新手的提問並不友善 =.=!!
作者:
nickboy (殘心)
2016-05-27 09:46:00爬文
可以先吃花枝丸，每天做100下 仰臥起坐，就可以達成。
作者: runninggas 2016-05-27 10:37:00
跟友不友善沒關係吧
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-27 10:53:00
友善?這文發在隔壁版是會刪文的，基本格式資料(體脂 三餐運動方式 有無爬文等)，這裡你還可以放到系統自動刪除。
作者: po0968 (哈魯) 2016-05-27 11:17:00
啞鈴最不佔空間
作者:
soraka (索拉卡)
2016-05-27 11:40:00這個練電腦人也出不來吧
作者:
NirOE (Time to Change)
2016-05-27 13:21:00我笑了 只想瘦肚子
作者:
owmmidir (我der天R)
2016-05-27 15:46:00可以創一個腹肌版比較方便
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-05-27 15:55:00
夏天到了
作者:
haoguy (uu)
2016-05-27 15:59:00找一休吧
作者:
lesfu (拉茲夫)
2016-05-27 16:07:00麥克筆便宜又快速
作者:
vecan 2016-05-27 17:25:00本來懶的噓 看到你補充體脂資料還能補充成那樣真的不簡單
作者: LuHandsome (Guapo) 2016-05-27 17:52:00
健康就好
作者:
r700000 (HigamEr)
2016-05-27 18:18:00胖胖
作者:
Invec (不急著)
2016-05-27 19:51:00東榮牌減肥刀可以畫出六塊肌 試試
作者:
hugo520 (HUGO)
2016-05-28 10:05:00當然是花枝丸一餐吃八顆啊
作者:
ICEN (埃森)
2016-05-28 10:56:00幫原PO拍拍 菜就是該死
作者: foodyoytk (元) 2016-05-28 13:34:00
去抽脂
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2016-05-28 15:10:00171/61肚子還可以這麼油，不簡單
作者:
s859012 (老人)
2016-05-28 21:12:00麥克筆蠻好用的
作者:
popeye1 (popeye)
2016-05-28 23:20:00馬的 171/61這種身材 笑噴我
作者:
dulamo (潛水人plus)
2016-05-30 20:41:00為什麼大家要酸？