Re: [問題] 深蹲討鞭 TPELBJ PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 深蹲討鞭

作者: TPELBJ (台北LBJ) 2016-05-30 10:45:37

借同標題ㄧ問
各位前輩好
之前荒廢沒有練腿
昨天練完
今天真的很有感
大腿內側後側非常痠痛
下樓梯真的很想罵髒話
不知道各位巨巨怎麼安排練腿的時間
還是有什麼收操舒緩的方式嗎
※ 引述《wei888 ( )》之銘言：
: 請幫我看一下我深蹲的動作,
: 我是不是過度弓背? 手肘是不是也太往外了?
: 蹲的時候腳沒有辦法朝前,要站外八才有辦法蹲,這樣有關係嗎?
: https://youtu.be/4FdDPwv8UkQ
: 麻煩幫我揪錯,謝謝

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2016-05-30 11:31:00

瑜伽&按摩滾筒

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-05-30 11:58:00

練完請伸展收操,通常只看到練出來的人直接在附近公園坐著

作者: andy01282003 (豆馬) 2016-05-30 21:06:00

享受那種感覺繼續練別的地方 XD

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