想討論一下！大家覺得在這個產業中，真正有專業的教練佔教練中的百分比？
大家都知道這行入門門檻低！只是純粹想知道！
話說前幾天聽到我朋友去東區某健身房（建x美x)一堂課1600一週上三次，上了一個月毫
無改變，體重維持，體脂肪還上升（我知道看身體組成看看就好）教練給他說是停滯期..
.....真想大罵停你老x，對於一個完全沒接觸肌力訓練的人來說，進步是非常顯著的！那
個教練還叫她要堅持住.......
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-06-07 19:33:00
一個月.......
聽到所以你知道課表有什麼 一開始會不會在學動作?矯正姿勢?練回身體基本功能?新手增加肌肉至少6-8週 你也知道身體組成參考就好要來討論 把飲食 或教練怎麼教分享一下吧
一個月只有減脂才有效果進步顯著的只有做的重量，肌力，但是肌肉可能完全沒增加
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-06-07 19:44:00Zzzzzzz天阿
作者:
GLBM (.)(.)
2016-06-07 19:45:00一開始？連肌肉怎麼使用都不知道 會有多大效果就像去找家教 自己回家沒做功課 考不好怪老師？
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-06-07 20:01:00
yao ming
作者:
deck (流線型胖子)
2016-06-07 20:05:00沒人看內文嗎 教練根本亂扯 還沒蜜月就撞牆？
作者:
newfox 2016-06-07 20:30:00你懂什麼叫命題嗎？天啊
作者: Martin0414 (Ｍ) 2016-06-07 20:34:00
扯 好浪費錢
作者:
Fedorov ( )
2016-06-07 20:39:00何謂專業的教練？
作者:
roy53 (R)
2016-06-07 20:46:00一定照吃甜食，高油飲食水喝多少？
作者:
fuct (添財)
2016-06-07 21:33:00健身根本不用教練 網路+腦袋就是最好的教練
教練是告訴你方法，不是改變你，你應該想找的是醫美吧。
有些餓瘦的人 教練叫你正常吃 變胖也是正常的只是舉個例子 在不知道訓練課表和飲食還有詳細資訊前先別急著罵 仔細了解狀況後再來評論&考慮下一步吧
Hanky大你說的矯正姿勢不會在一整堂課都在矯正，何況一週三堂，夠你矯正兼訓練！肌力當然沒那麼快增加、神經上的適應應該會多一點，飲食都水煮，裡面教練吩咐，然後訓練課表我聽到的分部位練，三頭、二頭、腿後，分開來練！nautase我被你發現了哈哈哈哈哈！以一個24歲沒做過肌力訓練的人，進步會是很明顯的，deck大有提到還沒蜜月就停滯這是我想說的重點啦哈哈哈哈，我不是想來亂說話，只是想跟大家說這種健身房少去！大家記得要運動，收工。
作者:
fuct (添財)
2016-06-08 01:33:00沒教練受傷風險增加?有根據嗎?
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-06-08 02:07:00看怎麼練 用單關節固定器材 大概不太會受傷 除非太過度壓迫
作者: CodyRhodes (Dashing) 2016-06-08 06:05:00
可憐 被騙錢
認同健身網路加腦袋就夠 沒教練風險增加這還要找文獻嗎感謝asd分享 說停滯期的確扯 練二三頭腿後側 跟水煮飲食就持保留態度了哈哈
作者: baga73 (黃小白) 2016-06-09 01:22:00
一週三次三小時 一個月也才十二小時 你說能有多大改變
要減脂上課的時候讓你一直動就好啊，可是到後來最基本的肌肉控制都沒學到