想討論一下！大家覺得在這個產業中，真正有專業的教練佔教練中的百分比？
大家都知道這行入門門檻低！只是純粹想知道！
話說前幾天聽到我朋友去東區某健身房（建x美x)一堂課1600一週上三次，上了一個月毫
無改變，體重維持，體脂肪還上升（我知道看身體組成看看就好）教練給他說是停滯期..
.....真想大罵停你老x，對於一個完全沒接觸肌力訓練的人來說，進步是非常顯著的！那
個教練還叫她要堅持住.......

一個月.......

飲食也很重要

聽到所以你知道課表有什麼 一開始會不會在學動作?矯正姿勢?練回身體基本功能?新手增加肌肉至少6-8週 你也知道身體組成參考就好要來討論 把飲食 或教練怎麼教分享一下吧

一個月只有減脂才有效果進步顯著的只有做的重量，肌力，但是肌肉可能完全沒增加

何謂真正的專業教練？？

Zzzzzzz天阿

一開始？連肌肉怎麼使用都不知道 會有多大效果就像去找家教 自己回家沒做功課 考不好怪老師？

??

yao ming

沒人看內文嗎 教練根本亂扯 還沒蜜月就撞牆？

你懂什麼叫命題嗎？天啊

扯 好浪費錢

何謂專業的教練？

一定照吃甜食，高油飲食水喝多少？

資訊有點少耶……

然後邊吃雞排邊嘴教練

健身根本不用教練 網路+腦袋就是最好的教練

“腦袋”這玩意得來不易，真希望大家都有一個

健身不用教練，那就受傷風險增加而已啊

欠噓

自己有練？有控管飲食？....教練不是神

教練是告訴你方法，不是改變你，你應該想找的是醫美吧。

有些餓瘦的人 教練叫你正常吃 變胖也是正常的只是舉個例子 在不知道訓練課表和飲食還有詳細資訊前先別急著罵 仔細了解狀況後再來評論&考慮下一步吧

一個月想明顯改變未免可笑

Hanky大你說的矯正姿勢不會在一整堂課都在矯正，何況一週三堂，夠你矯正兼訓練！肌力當然沒那麼快增加、神經上的適應應該會多一點，飲食都水煮，裡面教練吩咐，然後訓練課表我聽到的分部位練，三頭、二頭、腿後，分開來練！nautase我被你發現了哈哈哈哈哈！以一個24歲沒做過肌力訓練的人，進步會是很明顯的，deck大有提到還沒蜜月就停滯這是我想說的重點啦哈哈哈哈，我不是想來亂說話，只是想跟大家說這種健身房少去！大家記得要運動，收工。

沒教練受傷風險增加?有根據嗎?

看怎麼練 用單關節固定器材 大概不太會受傷 除非太過度壓迫

可憐　被騙錢

認同健身網路加腦袋就夠 沒教練風險增加這還要找文獻嗎感謝asd分享 說停滯期的確扯 練二三頭腿後側 跟水煮飲食就持保留態度了哈哈

一週三次三小時 一個月也才十二小時 你說能有多大改變

要減脂上課的時候讓你一直動就好啊，可是到後來最基本的肌肉控制都沒學到