[問題] 雙手三頭力量差非常多 xietwtw PTT批踢踢實業坊

[問題] 雙手三頭力量差非常多

作者: xietwtw (noah) 2016-06-07 14:47:06

各位版友好
想請問一下如果雙手三頭力量差很多的話
要怎麼鍛鍊比較好？
小弟拿啞鈴練三頭做單手坐姿頸後屈伸
左手跟右手同樣都拿10磅
雙手都是各做 10下五組
一可是差不多到第2或3組的時候左手大概做到第4-6下就會力竭
右手可以完成想要鍛練的組數沒問題
請問應該讓左手降一個重量做完剩下次數
還是讓右手跟左手做同樣多下？

作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR) 2016-06-07 15:04:00

想平衡的話，先練左手，右手配合左手的訓練量

作者: a10207530 (AgentCK) 2016-06-07 15:14:00

用輕重量左手先做右手就做跟左手一樣就好過一段時間就可以了

作者: kuroboy009 (瓜瓜) 2016-06-07 15:43:00

右手照左手的量做！結案

作者: minipc (Toybox) 2016-06-07 17:29:00

以弱手為主

作者: GLBM (.)(.) 2016-06-07 17:58:00

不用刻意到一定重量後就會平衡我也是大小手我以前右手和左手差很多但右手差不多沒在長了反倒是左手有跟上右手的粗度

作者: wemee (方天畫) 2016-06-08 10:03:00

我會做機械式的胸推做單手先做左手右手配合左手做同樣

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