[問題] 做捲腹運動頭該往哪裡看? linkhome PTT批踢踢實業坊

[問題] 做捲腹運動頭該往哪裡看?

作者: linkhome (james) 2016-06-07 09:44:17

想請問平常在家偶而有做捲腹運動
屈膝然後兩手摸到膝蓋
但是眼睛不知道是該往前看還是向上看
但總覺得脖子會出到力怕久了傷到頸椎....
想請教正確姿勢....

作者: bk102029 (Liao) 2016-06-07 10:15:00

啊我覺得龍旗比捲腹有效欸http://i.imgur.com/tVNSl8N.jpg

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2016-06-07 10:32:00

縮下巴看肚子

作者: nightwing (內觀自心) 2016-06-07 12:13:00

看肚臍眼

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-06-07 12:20:00

一個等長收縮，一個完整收縮；而且初學者怎麼可能練龍旗。

作者: WADE0616 (哇) 2016-06-07 13:04:00

想看一樓做龍旗的照片

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-06-07 13:35:00

可以吧只是初學者沒法抬太高

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-06-07 14:59:00

那乖乖坐反向捲腹不是很好

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