[問題] 每天都必須騎單車的狀況，練腿效果好嗎 a152508 PTT批踢踢實業坊

[問題] 每天都必須騎單車的狀況，練腿效果好嗎

作者: a152508 (a十五二十五零八) 2016-06-11 07:54:47

工作的地點離宿舍大概要走路30分鐘（有坡）
於是老闆就給我一台腳踏車給我通勤
之前沒給我車子的時候我就開始練腿了
雖然酸但是走回家不是問題
現在腳踏車來了，發覺練完腿之後根本騎不回去
開始擔心每天騎車是否會影響到肌肉的復原期？
感覺我胸、背只要休息兩三天即可完全復原
但只要有練腿+騎車通勤..有時候一週還在緊
主要是想問「騎車會不會影響肌肉的復原」
如果不會，就當多練就好XD
謝謝版上的達人

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-06-11 08:45:00

才30分鐘走路呀

作者: ben0719 (Ben) 2016-06-11 09:25:00

我也會這樣沒錯

作者: Darkword1987 (黑字) 2016-06-11 10:10:00

要求老闆給車啊(誤

作者: winiel559 (大漢天威) 2016-06-11 11:22:00

不會，慢慢騎反而能加速復原如果真撐不住也沒必要每次都把腿操爆

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-06-11 11:37:00

有沒有坡是關鍵...如果騎車是低強度的有氧,那會幫助恢復阿如果要使勁踩,那當然會增加原本的疲勞度坡沒有很長的話,牽上去騎下坡

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-06-11 12:25:00

變速阿

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-06-11 21:02:00

距離算短，如果是來回秋葉原的距離，或許以後可以專攻山道

作者: snane (Clark克拉克) 2016-06-11 21:28:00

騎的時候唱歌就好了

作者: ng130016 (豪~) 2016-06-11 22:52:00

拖個輪胎更好

作者: ponzixd (胖胖) 2016-06-12 08:26:00

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