作者:
NNNNUF (CR7)
2016-06-20 11:53:57如題
本人也健身滿久了 有三年
最近才開始用腰帶
但140KG深蹲 自由槓 1組15下 有用腰帶
發現做完 我下背會有酸的感覺
到底 有用腰帶就能防止下背借力 保護腰
是真的嗎?
純粹好奇 問問大家意見
作者:
wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)
2016-06-20 11:58:00140能做15下 這樣1rm是多少阿
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-06-20 11:59:00好強！
腰帶主要是鞏固核心 不過也要看你是不是有使用正確吧
作者:
Fedorov ( )
2016-06-20 12:00:00護具要了解他的作用原理以及怎麼用 有了解過才買嗎
作者:
wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)
2016-06-20 12:04:00爬他之前文 沒用藥之前120kg15rm
作者:
skhan (活力元氣)
2016-06-20 12:05:00用藥哥 可以看看水肥哥的影片喔 正確用腰帶加強你的核心
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-06-20 12:41:00其實重點是核心要飽滿 腰帶次之
作者:
FERRE (熬夜總有藉口)
2016-06-20 12:58:00好厲害 崇拜
作者: xqrey619qx (xqrey619qx) 2016-06-20 13:20:00
斷的不一定是腰我是骨盆錯位……140! 有點激到我了
作者:
gonna (勾那)
2016-06-20 13:51:00絕對安全？不少有用護具還不是受傷.....
作者:
Moirae ( ...... )
2016-06-20 14:20:00姿勢正確 核心很強 上腰帶 也只是減緩傷害
作者:
p83821 (Xodiack)
2016-06-20 14:20:00腰帶是用來幫助穩住核心 讓上半身好出力起來 蹲多下點會痠
作者:
Moirae ( ...... )
2016-06-20 14:21:00有些教練或是老闆喜歡強調 只要姿勢正確就不會受傷
作者:
p83821 (Xodiack)
2016-06-20 14:21:00是正常的 當然如果你是上半身很趴 蹲15下 會酸也是有可能
作者:
Moirae ( ...... )
2016-06-20 14:22:00等別人受傷了 就說一定是某某某姿勢跑掉、核心沒繃緊才會受傷 而不是他教了這個動作的問題 這就是洗腦的好處
作者: papapahole (顆顆) 2016-06-20 15:16:00
大哥我給你跪了...
作者:
femc00 (...)
2016-06-20 20:14:00好強...我好羞愧
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-06-20 23:14:00100kg20下，輸惹XD