https://goo.gl/wa2WnQ
剛剛在臉書上看到的，好多詭異的動作
下面質疑的人很多，但粉絲頁板主說有體能訓練師在帶
不知道各位巨巨有甚麼看法...

我也很好奇

坐等專業回覆～

酷

鍛鍊發力率吧 考慮到籃球需要的專項轉換？

有效沒效才是重點 看他們成果囉

來一份鍋貼實在

卡位等專業人士說明

卡位等專業回覆+1

在健身房看過有人這樣練XD

好酷

之前看過SBL某隊帶去世界重訓,看了笑笑就走了只能說,用天份真的走不遠,更何況天份又沒別人好!

史密斯蹲跳應該是模擬搶籃板動作，畢竟籃球員實際比賽沒有全蹲需求，但像那個用力摔藥球我還真的跨謀XD

用力摔藥球我看過學校田徑隊這樣練 我練散打也是要用力往下摔假人 大概就是功能性吧

如果說功能性的話，用力摔藥球是在模擬什麼動作呢？超快速槓鈴划船又是在模擬啥？有人看的懂嗎？

就我所知是練SSC

現在說好不好用不準，等比賽結果出來就一堆超專業的出來

... 摔藥球我十年前左右有玩一陣子 當時是用來練腹肌現在人就會說這是在練核心 medicine ball slam他們的藥球太彈 人還要閃 所以看起來怪其他有些訓練對籃球真的蠻多餘的

藥球我是覺得是傳球?但發力怪怪der...我不會打籃球QQQ

藥球感覺是練核心爆發力吧 不過槓鈴那些真的不懂那到底在幹嘛.....很容易可以看出來台美訓練方式內容的差別 差不多年紀 吳永盛大概高一就明顯變粗 不過台灣的hbl就不知道了

在國外...幾乎所有對抗性運動項目，健力三項或是舉重Power clean&jerk還有snatch幾乎都有在練...

台灣無腦教練還是很多 其實週期化訓練一般教練都知

健力三項跟舉重基本上就是最核心的身體素質

練這些才是根本～

台灣還在搞派系 別國都再進步南山教練很用心 不會像一些教練說 體力不夠啊 來去跑個十圈操場 還以為他們是田徑隊的

如果要用藥球練傳球就是拿在胸前往前丟 不過對球員來說傳球力道應該根本不是問題。 影片中的藥球其實就像是鐵鎚打輪胎這種訓練，只是工具不同。

等專業籃球大大回文

說不定人家帶了19年 沒帶過hbl的不懂啦

我想到棒球訓練中常有抓米 不曉得各位怎麼看待這項https://youtu.be/J6NohEE_n6s?t=556

學校籃球校隊系隊也一堆奇特動作

練的項目看起來不大一樣 https://youtu.be/P5gytju_mT4

抓米練手指啊，書豪也有練過

話說13秒處 槓片只有掛一邊 是我看錯嗎？

ken大說錯 影片是在練鐵砂掌

n大po的影片 很多項目有些在練核心 與跳躍穩定性 爆發力有些項目 我自己跟朋友都有再練

回kenhiro5566 那個不是抓米 他們訓練的是前臂伸肌https://youtu.be/R4JOTmA8Pts從6:10秒開始 Brian Shaw有介紹原因是很多人的握力訓練都只練屈肌 導致失衡 所以伸肌也要練 才不會手肘痛之類的