作者:
efanwpt (efan)
2016-07-16 09:06:44重訓三個多月了 ，一個星期重訓六天。最近突然有一種感覺。力量卻比前幾週來的差.以
前同一個動作,可以做4-5組 現在卻感覺做三組就覺得沒力做下去了!不只到是心態上支撐
不下去(偷懶)還是太累?不知道個位巨巨有遇到這樣的情況嗎？都怎麼渡過的。
deload or take a rest for a week
作者: tachang 2016-07-16 09:10:00
請搜尋deload
作者:
skhan (活力元氣)
2016-07-16 09:37:00曾經也這樣 而且自我壓力很大 現在知道根本訓練過度
一個禮拜六天 可以改一下計劃表 一禮拜三練 休息比較長 比較容易有動力繼續
作者:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2016-07-16 09:40:00可以請教s大，當時訓練過度是練到什麼程度嗎？菜單大概內容？
作者:
efanwpt (efan)
2016-07-16 10:08:00看來該休息了!!
作者: b6365206 (s10230747) 2016-07-16 10:52:00
健是健ㄧ輩子的 休息ㄧ下繼續 ㄧ起加油
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2016-07-16 11:09:00
睡飽吃飽，平常心
作者:
wayneho (怪人)
2016-07-16 11:35:00加油！也許可以成果讓我們欣賞一下，讚美一下，你這樣會更有power喔！
作者:
skhan (活力元氣)
2016-07-16 12:02:00當初亂練3個月主要不是菜單的問題 就是每天2小時操爆一直練到心裡壓力很大差點在健身房哭
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-07-16 12:10:00小心感冒
作者:
efanwpt (efan)
2016-07-16 12:26:00s大你心裡壓力很大哦!
作者: ypfgsl3428 (心性為空) 2016-07-16 13:38:00
建議可以訓練各部位時 加些新動作才不會那麽無聊 重複做同動作太久會產生無力感
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2016-07-16 13:57:00呃…我臥推硬舉深蹲為主 每次在做自由重都要很專心 不然瞬間就GG了 該怎麼覺得無聊呢…是我程度不夠嗎
作者: hahaha4954 2016-07-16 17:09:00
休息一個禮拜吧
一個禮拜六天 連續三個多月才覺得沒力 也算練武奇才了
作者:
efanwpt (efan)
2016-07-16 21:04:00中間有受傷 偷偷休息了三天。直到昨天覺得開始想偷懶 沒動力做下去
作者:
async (非同步)
2016-07-17 03:51:00該休息了
作者:
hugo520 (HUGO)
2016-07-19 09:47:00大大，你要不要咻~~~~熄?
作者:
XDDlife (XD)
2016-07-19 21:22:00樓上連環泡有芒果