[閒聊] 重訓心有餘而力不足的感覺 efanwpt PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 重訓心有餘而力不足的感覺

作者: efanwpt (efan) 2016-07-16 09:06:44

重訓三個多月了，一個星期重訓六天。最近突然有一種感覺。力量卻比前幾週來的差.以
前同一個動作,可以做4-5組現在卻感覺做三組就覺得沒力做下去了!不只到是心態上支撐
不下去(偷懶)還是太累?不知道個位巨巨有遇到這樣的情況嗎？都怎麼渡過的。

作者: vince7123 (悠活) 2016-07-16 09:09:00

deload or take a rest for a week

作者: tachang 2016-07-16 09:10:00

請搜尋deload

作者: skhan (活力元氣) 2016-07-16 09:37:00

曾經也這樣而且自我壓力很大現在知道根本訓練過度

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-07-16 09:38:00

一個禮拜六天可以改一下計劃表一禮拜三練休息比較長比較容易有動力繼續

作者: QGK (恰恰!洽~洽~!!!) 2016-07-16 09:40:00

可以請教s大，當時訓練過度是練到什麼程度嗎？菜單大概內容？

作者: efanwpt (efan) 2016-07-16 10:08:00

看來該休息了!!

作者: b6365206 (s10230747) 2016-07-16 10:52:00

健是健ㄧ輩子的休息ㄧ下繼續ㄧ起加油

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2016-07-16 11:09:00

睡飽吃飽，平常心

作者: wayneho (怪人) 2016-07-16 11:35:00

加油！也許可以成果讓我們欣賞一下，讚美一下，你這樣會更有power喔！

作者: skhan (活力元氣) 2016-07-16 12:02:00

當初亂練3個月主要不是菜單的問題就是每天2小時操爆一直練到心裡壓力很大差點在健身房哭

作者: q5h67z (shinoda77) 2016-07-16 12:10:00

小心感冒

作者: efanwpt (efan) 2016-07-16 12:26:00

s大你心裡壓力很大哦!

作者: ypfgsl3428 (心性為空) 2016-07-16 13:38:00

建議可以訓練各部位時加些新動作才不會那麽無聊重複做同動作太久會產生無力感

作者: C00L (固古無故褲酷骨) 2016-07-16 13:57:00

呃…我臥推硬舉深蹲為主每次在做自由重都要很專心不然瞬間就GG了該怎麼覺得無聊呢…是我程度不夠嗎

作者: Wayne0933 (阿禿顆顆) 2016-07-16 15:19:00

專心加一去感受你的肌肉阿斯～～～

作者: ashlyash (Ash) 2016-07-16 15:59:00

剛連休4天完覺得復活惹～～～

作者: hahaha4954 2016-07-16 17:09:00

休息一個禮拜吧

作者: ck10209colin (colin) 2016-07-16 17:26:00

六天太多了吧==

作者: Spartan117 (士官長) 2016-07-16 18:19:00

一個禮拜六天連續三個多月才覺得沒力也算練武奇才了

作者: efanwpt (efan) 2016-07-16 21:04:00

中間有受傷偷偷休息了三天。直到昨天覺得開始想偷懶沒動力做下去

作者: async (非同步) 2016-07-17 03:51:00

該休息了

作者: hugo520 (HUGO) 2016-07-19 09:47:00

大大，你要不要咻~~~~熄?

作者: XDDlife (XD) 2016-07-19 21:22:00

樓上連環泡有芒果

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