※ 引述《duncan21mvp (嗆斯凱)》之銘言：
: https://goo.gl/wa2WnQ
: 剛剛在臉書上看到的，好多詭異的動作
: 下面質疑的人很多，但粉絲頁板主說有體能訓練師在帶
: 不知道各位巨巨有甚麼看法...
小弟早上逛了水肥巨巨的FB後 對葛格探求運動科學的真義,得到了一個"毫無意義"
的答案非常佩服 決定拋磚引玉 潛聊小弟個人對競技運動的看法~
(小弟不討論選手執行動作的正確與否 因為這跟教練的指導與選手的學習有關
在此純粹就競技選手的"訓練動作選擇"做討論~)
https://www.youtube.com/watch?v=fbgxrrbYZBM (1分20秒處)
只許 LBJ boxing, 不許張鎮衙 punching ?
如果鄉民可以將LBJ的拳擊訓練解讀為訓練靈活的腳步 反應能力 講求速度與一心多用
那麼我腦補記者在拍影片時故意將黃建智槓片撥開 讓槓片看起來只掛一邊也很合理吧!
當然, 哥是不會這樣想的. 因為哥是超過十五年的 PTT 輕資深鄉民
長期滋潤在政黑與八卦的競技酸民訓練 是不會只憑拚拚湊湊的偷拍影片就隨著
文字工作者而起舞的~
咳咳, 不好意思離題了 小弟哥是來討論競技訓練的~
先來看看這個比賽影片 https://www.youtube.com/watch?v=5Gd_EGE-B4g
(15分38秒至15分43秒處)
試問, 競技體能教練該怎麼幫我們的新優質鋒線張鎮衙選擇 "體能訓練的動作" 呢?
一個受過丙級肌力與體能訓練證照的教練A 可能會選擇更高強度與訓練量的蹲舉
用更強調三關節爆發的舉重變化型動作 來改善優質鋒線的移動能力~
因為 RFD,很~~重~~要!!!
但哥有其他的想法.
請大家回去再看一次影片 並注意圖片中的這位美國長人與優質鋒線的移動~
(最靠近外側邊線的美國球員)
可以發現 美國球員在攻守轉換的瞬間 是把四肢擺大 並且第一步就能拉出長步輻
但張鎮衙沒有 他的轉換動作肢體的擺動是小的 而且在第3~4步時才帶出長步輻
而且他的步輻跟美國差不多身高的球員來比較 也明顯是差了點~
這告訴我們兩個重要的訊息:
1. 在高強度的競賽情境中,張鎮衙缺乏有效率的移動模式 (movement pattern)
2. 張鎮衙跟腱的彈性能是不足的. 因為他是已經啟動的情況下步輻帶不出來
這種現象跟肌肉的最大力量關係很小 而比較是跟與肌腱的SSC機轉有關 (反應力量)
再根據運動技能(Skill acquisition)學習理論,分三階段安排體能訓練:
1. 增加移動模式的自由度訓練