作者:
CAF0612 (CAF)
2016-07-19 20:30:21露天拍賣 六角槓大概3000元
硬舉的話 六角槓會比硬舉容易 姿勢不容易跑掉
https://www.instagram.com/p/qErWdoCTMl/?modal=true
還可以肩推和划船 有沒有投資的必要? 有的話我就要買了
拳館有用過 不錯用 硬舉不會卡手磨腳 但homegym會練硬舉！？ 樓下會很吵吧！？
作者: william2000 (你可以叫我都可以) 2016-07-19 21:03:00
我簡單homegym 有買
肩推？ 不行吧 硬舉改RDL就好了六角槓的精華動作是農夫走路
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-07-19 21:16:00其實農夫走路拿兩罐四加侖瓶裝水就很夠用啦~~~不需要特別去買貴鬆鬆的槓來做這個吧
最好是拿水瓶就夠 農夫走路至少做到1.5~2倍體重才有效
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-07-19 22:28:00真假 農夫走路要這麼重喔
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-07-19 23:29:001.5~2倍體重??原來壺鈴王是大猩猩啊，哇靠，兩倍體重有在練的人都不見得扛的住，他可以拿起來走，有夠強
作者:
z5f (顆顆)
2016-07-19 23:37:00才有效… 問號
農夫走路２倍重我認輸 但硬舉2倍是輕輕鬆鬆啦 壺鈴王會不會又要說我這樣硬舉不好了XD
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-07-19 23:45:00六角槓是好物，每家健身房都該有一支
作者:
bvdx (阿不思很厲害)
2016-07-19 23:48:00六角槓要怎麼肩推啊??
作者:
dwei0426 (dwei0426)
2016-07-19 23:53:00六角槓肩推，起落槓需要的空間不會太大嗎XD
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-07-20 00:11:00作者:
skhan (活力元氣)
2016-07-20 00:36:00農走2倍……那他深蹲不就至少2倍以上
農夫兩倍沒有深蹲硬舉兩倍難只要有拉力帶 真的簡簡單單 有底子的一定可以2倍國外都建議剛開始農夫走路就要一手0.75倍 也就是1.5倍
我覺得homegym可以考慮，稍微安全一點，但是腳站不寬
Eddie Hall 硬舉 500公斤也用拉力帶 他好弱喔握力不夠
你這文章太認真,跟之前車版那些文差別也太大S版友,因為他在車版被桶了
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-07-20 11:01:00所以不用拉力帶的話呢？
作者:
cloning (南部台客)
2016-07-20 11:27:00大概能走30-60秒的重量
才三千又不是窮學生 不過話說連窮學生哀鳳都買的起 好六角 不買嗎？
作者: glass203571 (HolmesZhao) 2016-07-20 13:24:00
大叔自己就是買六角槓練腿，家裡沒有蹲舉架可以考慮，我練赤字六角槓硬舉，技術難度低不易受傷
請問那相對來說槓鈴深蹲又有那些好處是六腳槓不及的呢?*硬舉
作者:
c910320 (板橋搖援號)
2016-07-20 22:55:00農夫走路真的有必要買特地器材練嗎
作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-07-21 13:41:00
六角真的神物