[問題] 深蹲求鞭 k5204520 PTT批踢踢實業坊

作者: k5204520 (先生，有事嗎？nunc) 2016-07-30 23:16:56

請各位巨巨幫我看一下深蹲的動作
是否有那些地方需要改進
麻煩不吝指教
附上 100kg的深蹲影片
https://youtu.be/Ck71lh-okkM
謝謝各位

作者: circlelee (三項) 2016-07-30 23:22:00

強

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-07-30 23:40:00

100 QQ 幫推～

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2016-07-30 23:46:00

還OK，所以你是簽名檔的哪一個??

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-07-31 00:24:00

推竹北健工！

作者: harry4868001 (肥佬) 2016-07-31 01:27:00

我也求高手指點一下 120kghttps://youtu.be/BOmULbz9Ago還有硬舉感覺硬舉動作很差...https://youtu.be/uBZ5YplGVnQ求指點XD

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-07-31 01:54:00

其實我有點不太懂樓上既然都覺得動作有跑掉了還做重

作者: jakieshaw1 (uncle_no) 2016-07-31 01:56:00

作者: harry4868001 (肥佬) 2016-07-31 08:21:00

回henry 因為我沒做過這個重量所以想試試看但感覺肩膀被拉掉了所以做一組而已想問的是除了背夾緊外還有哪裡有問題嗎？

作者: bcool (bb) 2016-07-31 08:34:00

好完美

作者: creaton (Mr.艾爾默) 2016-07-31 09:03:00

在坐的很下去的時候左邊屁股好像翻掉了

作者: sky7199r2001 (紫沁) 2016-07-31 09:41:00

五樓可以不要先蹲重試試蹲到碰到小腿會蠻有感的硬舉你下背感覺會很酸

作者: p83821 (Xodiack) 2016-07-31 09:52:00

沒啥重大問題站外八可以考慮站寬一點才不會蹲的時候會多一個刻意把膝蓋往腳尖方向出去

作者: Irving02 (KI) 2016-07-31 21:53:00

動作滿好的厲害手臂看起來也好壯

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