[問題] 硬舉討鞭 weijames999 PTT批踢踢實業坊

作者: weijames999 (weijames999) 2016-07-31 22:25:49

小弟斷斷續續的練硬舉
最近感覺動作練得比較順暢了
想請各位巨巨指教一下還有哪裡不足！
影片中有幾下感覺會往後
不知道算不算過度彎下背
https://youtu.be/Klk_xyQuQgQ
謝謝各位巨巨了！

作者: ck1158 (小鹹) 2016-07-31 22:47:00

起始槓有一點點前面過程重心不穩腳尖會飄

作者: yuchi0978 (只愛麥芽糖) 2016-07-31 22:51:00

重量降輕再調整看看

作者: circlelee (三項) 2016-07-31 23:36:00

最後結束停在直立狀態即可，稍微有點後仰這樣若拿更重，對腰部的壓力很大

作者: weijames999 (weijames999) 2016-07-31 23:37:00

起始槓太前面是指槓離我太遠嗎

作者: hefe (hefe) 2016-07-31 23:59:00

感覺沒有用屁股推

作者: berton1679 (低調boy) 2016-07-31 23:59:00

起始位置有一點點前面但問題不大可以嘗試做重一點用力方式正不正確就一目了然了

作者: ponzixd (胖胖) 2016-08-01 00:10:00

起始時屁股沒出力

作者: weijames999 (weijames999) 2016-08-01 01:03:00

作者: ck1158 (小鹹) 2016-08-01 01:55:00

你還是沒有屁股發力lockout 動作正確的話髖不用往前這麼多上半身也不用這麼後傾

作者: winonaforeve (我睡著就變成一個夢) 2016-08-01 08:04:00

起始的位置不太對，肩頰骨超過槓的上方了，建議啟動時先pull the slack會有幫助

作者: bjj (夏天好冷冬天好熱) 2016-08-01 12:18:00

後面做Dip的滿有趣的XD

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