[閒聊] 關節處怎麼那麼脆弱 GLBM PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 關節處怎麼那麼脆弱

作者: GLBM (.)(.) 2016-07-31 01:19:36

各位巨巨好
自從開始重訓就發現身體的關節真的好脆弱
之前在海陸當兵時因為下基地每天跑+走應該有20K
然後就髕骨軟化，休息半年腳還是很不舒服無法久站，現在只能勉強低重量訓練腿
後來在練握推時沒上護婉導致壓太重手腕很不舒服，現在一手覺得微卡但不至於影響生活
再來練肩時常常一個沒注意，就會拉傷三角，但還好休息就會好
有沒有一些保養關節或是增加活動度的方法可以推薦一下
如果休董的壓力褲做成這樣我應該會考慮一下...
http://imgur.com/a/IGEBS

作者: gonna (勾那) 2016-07-31 01:25:00

看起來就超不帥，你不知道羞羞說褲子一定先求帥

作者: solidmiss (索德米斯) 2016-07-31 02:08:00

超脆弱QQ

作者: gemihhy (尋找天空之城) 2016-08-01 03:09:00

可是聽起來你的狀況不是關節啊！比較像肌肉緊欸，你要不要試著學怎麼放鬆肌肉，或找專業的幫忙

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