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[問題] 在家訓練練到差點昏倒

作者: Ourkid (結晶)   2016-08-14 00:51:04
我昨日首次用APP軟體 自行在家練習
依照APP的菜單 依序做了伏地挺身20下、波比跳20下、蹲跳20下
接著就是15 15 15、10 10 10、5 5 5 (每個動作完成時都有受不了停下休息)
在做最後一輪5 5 5時 就覺得肚子不舒服 但還是撐完最後的5 5 5
然後就到廁所去上廁所
誰知在馬桶上坐了大概1分鐘左右 就有要昏倒的感覺
然後我就趴到地上、冒冷汗、全身無力 大概3,4分鐘才恢復
我也因此嚇到 趕緊把健身強度下修
但想請問 我會這樣的原因 問題是出在哪裡呢？謝謝！
作者: jaannddyy (詹敵)   2016-08-15 20:40:00
你練到暴斃也參加不了奧運...XD
作者: aalluubbaa (wenwenyenyen)   2016-08-15 18:08:00
其實又不是靠這吃飯不需要這樣操自己 先強度中上就好了 練到頭暈真的本末倒置 是要參加奧運嗎?有幾種方式 一種是休息時間拉長 一種是次數減少
作者: kobe7610 (渴望的狗)   2016-08-15 08:27:00
看到一堆在健身房一起做banana我真的是醉了
作者: mmcan51 (mmcan551)   2016-08-14 23:57:00
總覺得是血糖太低
作者: wicer5566 (5566得第一)   2016-08-14 22:01:00
看過有人在健身房做波比跳-.-
作者: bernachom (Terry)   2016-08-14 22:58:00
應該是肚子痛的關係
作者: sadlove (不打擾是我的溫柔)   2016-08-14 00:52:00
先從簡單的運動開始喔
作者: kangan987 (Jon.Snow)   2016-08-14 00:53:00
什麼軟體？高強度間歇訓練嗎？
作者: jaannddyy (詹敵)   2016-08-14 00:57:00
就太弱啊…你突然叫一個沒訓練的人跑100公里他也會昏給你看
作者: yurikim   2016-08-14 00:57:00
看起來是沒有運動習慣。。
作者: LFimi   2016-08-14 00:58:00
血糖低?
作者: fai107 (肥宅是敵人)   2016-08-14 01:01:00
強度太高適應不了，休息時間也很重要
作者: dragon8332 (核四在人間)   2016-08-14 01:05:00
強度對你來說太高..
作者: haoguy (uu)   2016-08-14 01:25:00
沒吃東西齁
作者: ck1158 (小鹹)   2016-08-14 01:27:00
沒吃東西或者強度太高強度太高 有時候換課表 深蹲量暴增也會當下狂冒冷汗想吐
作者: hjw1023 (彭于晏)   2016-08-14 01:31:00
組間休息時間可以考慮稍微拉長哦！
作者: mickey0223w (我最愛小個兒)   2016-08-14 02:09:00
1.不常運動 2.沒熱身暖開忽然做太高強度
作者: smileray (X______X)   2016-08-14 02:23:00
30 days fitness? 大概初級吧！慢慢作很簡單，而且是循序漸近的誒輕鬆作就好啊 例如15下 就作7下休息
作者: mayfate (孜孜)   2016-08-14 02:40:00
3F，是100公尺吧....'跑'100公里我看有訓練的也照樣昏
作者: ICDD (挖洗底迪)   2016-08-14 02:41:00
看起來像是空腹運動血糖太低 腸胃蠕動加快 然後暈眩
作者: justinbear (justinbear)   2016-08-14 06:54:00
突然大量運動的結果
作者: ddwx (咚咚)   2016-08-14 07:57:00
去看醫生吧，萬一心臟怎麼了？！又不貴！
作者: signm (sin)   2016-08-14 08:24:00
血糖太低。我遇過兩次。建議多做有氧提升體力。間歇本來就有風險
作者: a062693069 (東區拔辣哥)   2016-08-14 09:27:00
完全沒基礎的吧...
作者: NirOE (Time to Change)   2016-08-14 09:34:00
這個好像去f版問比較適合...
作者: afflect (Mr.Q)   2016-08-14 09:56:00
第一次做這個嗎看到你第一句「首次」了，要量力而為太突然了，身體無法適應只是腎上腺素爆發，嚴重會猝死啊
作者: siyabear (海德格，上我)   2016-08-14 10:08:00
沒有先吃花枝丸
作者: kobe7610 (渴望的狗)   2016-08-14 11:19:00
要買壓縮褲
作者: ChrisDavis (工業電風扇)   2016-08-14 11:40:00
信仰不夠
作者: mizys   2016-08-14 11:40:00
再跳BANANA 1980分鐘
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2016-08-14 12:00:00
不舒服還硬做…~_~
作者: techniclaire (天才小釣手( ′﹀‵)／︴)   2016-08-14 12:11:00
量力而為……
作者: qweertyui891 (摸魚廚師)   2016-08-14 12:16:00
沒買超夯手工壓縮庫 買了就不會了
作者: chockwang (kmtisshit)   2016-08-14 12:40:00
血糖太低
作者: rocker70430 (JinKazama)   2016-08-14 13:12:00
沒吃花枝丸 吃太多NG食物 沒穿壓力褲
作者: a135791hdhc (愛柴柴)   2016-08-14 13:17:00
推羞哥
作者: Shxt (Shxt)   2016-08-14 13:26:00
100公里XDDD
作者: idqwe (....)   2016-08-14 13:43:00
我覺得你只是沒有先吃滷雞腿而已
作者: sdriver (日夜顛倒)   2016-08-14 14:32:00
聽說阿諾做深蹲做到昏倒
作者: dillams (嘿嘿)   2016-08-14 15:03:00
怎麼大家都是推血糖低 我以為沒有好好呼吸 缺氧也會這樣
作者: shh17121730 (Grenaies)   2016-08-14 15:57:00
該不會是羞哥的...
作者: rkt (0.0)   2016-08-14 16:09:00
就強度對你來說太高，腦缺氧，要把腿墊高躺下，幫助恢復
作者: toast1521 (憨吉在那邊憨)   2016-08-14 16:26:00
一定是沒穿鴨梨褲
作者: joeboy (揪立)   2016-08-14 18:12:00
修哥進軍APP害人？
作者: a28200266 (陣雨)   2016-08-14 18:13:00
強度低一點 血糖可能也太低不舒服就不要做 這種訓練式的都要以安全為主
作者: karty116678   2016-08-14 19:01:00
...後面兩樣我一般人根本不會想做
作者: tigotigo (鐵劍)   2016-08-14 19:13:00
量力而為
作者: ben514 (太郎君)   2016-08-16 05:36:00
感覺是血糖低，緊急可以喝一口可樂
作者: ccs95209 (嗚嗚啦啦)   2016-08-16 15:24:00
平常沒運動，強度突然太高而已，免驚
作者: AppLezlol (AppLezlol)   2016-08-18 10:19:00
這菜單平常沒運動的真的頂不住
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