作者:
Ourkid (結晶)
2016-08-14 00:51:04我昨日首次用APP軟體 自行在家練習
依照APP的菜單 依序做了伏地挺身20下、波比跳20下、蹲跳20下
接著就是15 15 15、10 10 10、5 5 5 (每個動作完成時都有受不了停下休息)
在做最後一輪5 5 5時 就覺得肚子不舒服 但還是撐完最後的5 5 5
然後就到廁所去上廁所
誰知在馬桶上坐了大概1分鐘左右 就有要昏倒的感覺
然後我就趴到地上、冒冷汗、全身無力 大概3,4分鐘才恢復
我也因此嚇到 趕緊把健身強度下修
但想請問 我會這樣的原因 問題是出在哪裡呢？謝謝！
其實又不是靠這吃飯不需要這樣操自己 先強度中上就好了 練到頭暈真的本末倒置 是要參加奧運嗎?有幾種方式 一種是休息時間拉長 一種是次數減少
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-08-14 23:57:00
總覺得是血糖太低
作者:
sadlove (不打擾是我的溫柔)
2016-08-14 00:52:00先從簡單的運動開始喔
就太弱啊…你突然叫一個沒訓練的人跑100公里他也會昏給你看
作者: yurikim 2016-08-14 00:57:00
看起來是沒有運動習慣。。
作者:
LFimi 2016-08-14 00:58:00血糖低?
作者:
fai107 (肥宅是敵人)
2016-08-14 01:01:00強度太高適應不了，休息時間也很重要
作者:
haoguy (uu)
2016-08-14 01:25:00沒吃東西齁
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-08-14 01:27:00沒吃東西或者強度太高強度太高 有時候換課表 深蹲量暴增也會當下狂冒冷汗想吐
作者: hjw1023 (彭于晏) 2016-08-14 01:31:00
組間休息時間可以考慮稍微拉長哦！
作者:
smileray (X______X)
2016-08-14 02:23:0030 days fitness? 大概初級吧！慢慢作很簡單，而且是循序漸近的誒輕鬆作就好啊 例如15下 就作7下休息
作者: mayfate (孜孜) 2016-08-14 02:40:00
3F，是100公尺吧....'跑'100公里我看有訓練的也照樣昏
作者:
ICDD (挖洗底迪)
2016-08-14 02:41:00看起來像是空腹運動血糖太低 腸胃蠕動加快 然後暈眩
作者:
ddwx (咚咚)
2016-08-14 07:57:00去看醫生吧，萬一心臟怎麼了？！又不貴！
作者:
signm (sin)
2016-08-14 08:24:00血糖太低。我遇過兩次。建議多做有氧提升體力。間歇本來就有風險
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-08-14 09:27:00
完全沒基礎的吧...
作者:
NirOE (Time to Change)
2016-08-14 09:34:00這個好像去f版問比較適合...
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-14 09:56:00第一次做這個嗎看到你第一句「首次」了，要量力而為太突然了，身體無法適應只是腎上腺素爆發，嚴重會猝死啊
作者:
siyabear (海德格，上我)
2016-08-14 10:08:00沒有先吃花枝丸
作者: mizys 2016-08-14 11:40:00
再跳BANANA 1980分鐘
作者:
chockwang (kmtisshit)
2016-08-14 12:40:00血糖太低
作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-08-14 13:12:00
沒吃花枝丸 吃太多NG食物 沒穿壓力褲
作者:
Shxt (Shxt)
2016-08-14 13:26:00100公里XDDD
作者:
idqwe (....)
2016-08-14 13:43:00我覺得你只是沒有先吃滷雞腿而已
作者:
sdriver (日夜顛倒)
2016-08-14 14:32:00聽說阿諾做深蹲做到昏倒
作者:
dillams (嘿嘿)
2016-08-14 15:03:00怎麼大家都是推血糖低 我以為沒有好好呼吸 缺氧也會這樣
作者: rkt (0.0) 2016-08-14 16:09:00
就強度對你來說太高，腦缺氧，要把腿墊高躺下，幫助恢復
作者:
joeboy (揪立)
2016-08-14 18:12:00修哥進軍APP害人？
強度低一點 血糖可能也太低不舒服就不要做 這種訓練式的都要以安全為主
作者: karty116678 2016-08-14 19:01:00
...後面兩樣我一般人根本不會想做
作者: ben514 (太郎君) 2016-08-16 05:36:00
感覺是血糖低，緊急可以喝一口可樂
作者:
AppLezlol (AppLezlol)
2016-08-18 10:19:00這菜單平常沒運動的真的頂不住