有一種組合是：
胸+三頭 一起練
背+二頭 一起練
練胸本來就會用到三頭
練背本來就會動到二頭
所以 乾脆一起練
但也有一種組合是：
胸+二頭 一起練
背+三頭 一起練
理由是
練胸時 二頭不會動到 所以練二頭可以盡力練
我不懂的是 練胸會練到三頭 那把三頭練到力竭 不也是OK嗎？
而且 由於剛練完胸
既然三頭有練到 三頭就已經「充血」了
幾乎不用什麼暖身 就可以盡全力練了
不是比都沒充血的二頭更適合這個時候練嗎？
另一個疑問是：
假設練胸練完 練二頭
那隔天是不是
不能練背（因為二頭很酸，這時練背效果不佳 無法盡全力）
也不能練三頭（因為三頭昨天練胸就有操到了）
只能練腿？
反之 如果胸跟三頭一起練
隔天練背跟二頭 就沒差
是不是我有些地方有盲點？
請幫忙釋疑一下囉！感謝。