最近在看TAO的減脂日記，其中有一集講到"補碳日"，
上網查了一下，補碳日主要是為了讓身體代謝系統從長時間的減脂期恢復，
並透過恢復熱量攝取，得到更多的能量提升重訓的表現，消耗更多熱量。
目前知道使用時機主要可以用在減脂期卡關時使用，但是對於細節的部份就有請高手了，
關於補碳日該為期多長，是否有依據呢?
不過，對於這套方法的實用性，不知道有沒有版上的巨巨嘗試過。
當然減脂方法百百種，就討論討論吧~
順便問，大家覺得減脂卡關時，要怎樣突破最好~

減脂卡關 就換增肌期 簡單多了

不就是cheating day?

是防彈那個社團嗎？裡面有講到Sara讓人看了心驚驚啊

就碳水循環啊 去查一下就有囉