個人資料：
男，34歲，身高171公分，體重72公斤。健身目的想要減肥。
因為工作關係，我只有六日能去健身房，
其他時間就只能在家做徒手運動，或者家裡附近跑跑步。
我自己練了大概兩三個月，一直覺得沒什麼進步，所以稍微翻了一下網路上的健身資訊，
幫自己排了菜單如下：
週一：間歇運動
週二：核心+間歇運動
週三：休息
週四：間歇運動
週五：休息
週六：健身房重訓：胸+二頭+三頭
週日：健身房重訓：背（滑輪下拉+硬舉）、腿（負重深蹲+腿前踢+腿後勾）
不知道這樣排可不可以，請各位指教一下，若有違反板上禮儀還請見諒。
請先教一下原po所謂沒什麼進步的依據是什麼～照片嗎?體重計數字?還是照鏡子看?幹嘛對不起XDDD我的會問的意思是：如果其實肉眼看很難看到變化,畢竟每天看自己...上面如果多打了= =
作者:
surot (修洛特)
2016-08-25 13:41:00要不要用APP拍照輔助？有些APP可以幫助拍到同角度照片，並把不同日期的照片做比較
作者: hank790526 2016-08-25 13:57:00
想知道什麼app可以幫忙定位拍照
作者:
haoguy (uu)
2016-08-25 15:43:00買裝備回家玩
作者:
brockqq ( )
2016-08-25 15:50:00想知道甚麼app可用 +1
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-08-25 16:46:00
哪個appQQ
作者:
snane (Clark克拉克)
2016-08-25 17:46:00也不知道你的間歇是做些什麼…
作者: BLABLA007 (異度空間型男) 2016-08-25 18:09:00
我覺得你先去惡補一下基本觀念會比較好些喔因為一般練的時候不會隨意說亂練這種話看過太多亂練練到身體壞掉的例子
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-25 20:16:00日練完後一休息
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2016-08-25 22:08:00減肥要搭配飲食控制
作者:
aissue (Hulenda)
2016-08-26 11:06:00不考慮24小時健身房嗎XD