Re: [問題] 有什麼重訓的方式有凱格爾運動的效果? Liebesleid PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 有什麼重訓的方式有凱格爾運動的效果?

作者: Liebesleid (recursive I love you) 2016-08-25 18:59:29

※ 引述《rcaa1234 (Hello)》之銘言：
: 想問一下有什麼運動會有凱格爾運動的效果
: 現在跟老婆一起上健身房，想看看有沒有什麼運動可以有凱格爾運動的效果
: (練到PC肌)
: 可以跟老婆一起做，加強一下XD
這個我會
我個人推薦
深蹲
硬舉
還有一個，騎飛輪
所有有夾屁股的動作都可以考慮
相撲深蹲反而沒用
大腿內側太酸會夾不起來
我覺得就是配合呼吸
起來的時候順便夾一下
效果很好
我男友愛不釋手
罷特
充分的休息很重要
不然肌肉酸痛沒辦法坐蓮

作者: scott5432120 (超微型正妹探測器) 2016-08-25 19:07:00

@///@

作者: a89512ro (Balo) 2016-08-25 19:13:00

我以為看到西斯版(///▽///)

作者: alahuagua (é˜¿æ‹‰èŠ±ç“œ) 2016-08-25 20:00:00

害羞>\\\\\\\<

作者: tcc0816 (tcc) 2016-08-25 21:33:00

最後一句太猛了!@@

作者: cockroach551 (cockroach) 2016-08-26 00:10:00

哈哈哈哈哈天啊超猛！原來這邊也有西斯版友幸會幸會！

作者: STi2011 (鳥王達) 2016-08-26 11:27:00

愛不釋"手"?

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