小弟健身新手
因為外食肉吃的不夠，近期購入了一罐乳清
想請問大家無法運動的日子也會依照一天所需的蛋白質喝乳清嗎？
還是要看個人體質吸收的程度去斟酌呢？
如果想長肉是不是每天都要固定喝呢
再麻煩各位巨巨解答謝謝～

這爬文應該很多耶看很多飲食文或影片都說增肌蛋白質是材料不可缺少 每天都固定 至於熱量攝取是調整碳水

喝阿 水喝多點 排的掉就好 蛋白很重要ㄋㄟ