作者:
ahuifu (小豬(抖教練))
2016-08-31 12:33:24分享一下，幾個月前因為回老家沒辦法上健身房，只好在家就地取材徒手訓練...
試著做倒立伏地挺身練肩膀，附上影片:
https://youtu.be/v2KADpeJYH0
還不是很正確的姿勢，需要再加強訓練 Q_Q
只是想說，這是一種堅持跟生活態度，就算沒辦法上健身房還是不能忘記訓練!!!!
女生重訓滿3年的今天，這3年間從胖子變瘦，再到現在肌肉線條比較明顯成長，
這當中也有聽過很多酸言酸語，但大多是正面力量，
謝謝大家對我的鼓勵，我會持續努力，好還要更好！！
照慣例附上前後對比照，我一定要激勵更多女生加入重訓！^^
[以前的我]
以前70kg時: http://imgur.com/a/odjGz (站我哥旁邊簡直肥XD)
3年前還沒重訓: http://imgur.com/lETOvQT
[現在的我]
http://imgur.com/a/a82lG 這是前幾天訓練前拍的，所以是未充血狀態
小妹(現在年紀好像不能再叫小妹了 淚QQ) 準備鍛鍊去!!!
作者:
examcia (Jason)
2016-09-01 18:18:00有人喜歡肉有人喜歡招，今天健身房的老教練看到我很瘦叫我再練回，我說現在在想受以前大隻所沒有的樂趣，可以做很多事，各種運動都做，拍照也好看，就是爽！
"肉咧,什麼都沒有光有招又怎樣XD" = =...........
作者:
sky0218 (sky)
2016-09-01 11:07:00太強了
作者:
softEX (NNA)
2016-09-01 09:58:00正向能量!
作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-09-01 08:47:00
巨
作者:
kapeika (科科)
2016-08-31 23:16:00女生路過覺得羨慕+佩服QQ
作者:
Tendo (現在放棄,暑假就開始囉)
2016-08-31 22:28:00還蠻屌的,不過應該跟倒立伏沒有直接關係,看過一個竹竿倒立心裡就想...........然後咧,肉咧,什麼都沒有光有招又怎樣XD
作者:
stylee (Stephy)
2016-08-31 20:53:00好美好美～可以分享倒立秘訣嗎？
作者:
cathy610 (CASEY)
2016-08-31 12:34:00強
作者:
sadlove (不打擾是我的溫柔)
2016-08-31 12:35:00身寸
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-08-31 12:37:00
好強喔
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2016-08-31 12:41:00超強的 我好弱QQ
作者:
umii (umii)
2016-08-31 12:41:00好強....真是勵志
我怎麼覺得我好像成吉看過你 QQ練超好每次看到都會偷看
上次在成吉看到妳,你的手臂和背肌線條實在令人印象深刻
作者:
cami33 (cami33)
2016-08-31 12:55:00五體投地~
作者: CSer (計算機人) 2016-08-31 12:55:00
強
作者:
lesfu (拉茲夫)
2016-08-31 13:05:00三角好猛
作者:
GLBM (.)(.)
2016-08-31 13:06:00只有我覺得手掌特別大嗎
作者:
luxylu ( 露西露 )
2016-08-31 13:11:00強
作者:
LBJ23K (LBJ23K)
2016-08-31 13:15:00這太強了…
作者: moneyguy (想認識我請告訴我~) 2016-08-31 13:33:00
有在成吉見過，強!!!
作者:
OTZXXOO (TACO)
2016-08-31 13:38:00超猛！
作者: ken812025 (右名) 2016-08-31 13:48:00
太神啦
作者: chrisgod 2016-08-31 13:55:00
猛
作者:
jcjoz (幸福就是佛羅倫斯)
2016-08-31 14:00:00太帥惹!!
作者:
STi2011 (鳥王達)
2016-08-31 14:02:00推
作者:
zone0317 (哈哈你活該)
2016-08-31 14:03:00帥啊
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2016-08-31 14:24:00豪帥啊
作者: jmulkort (米噹) 2016-08-31 14:52:00
太帥了！
作者:
w328065 (KD5566)
2016-08-31 15:02:00唉唉 我連倒立都不會
作者: yeeroyuy 2016-08-31 15:27:00
好帥, 教一下啊~~~
作者: ferocious 2016-08-31 15:29:00
太猛了
作者:
virgoo (游阿卡)
2016-08-31 15:36:00倒立都不會+1
作者:
youGG (Denzel)
2016-08-31 16:12:00身才惹
作者:
idqwe (....)
2016-08-31 16:22:00比我威了…
作者: naywei (乃威) 2016-08-31 16:56:00
很棒！
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-08-31 17:13:00
小豬！
作者:
Endranoe (Endranoe)
2016-08-31 18:12:00push
作者:
j101412 (大機機)
2016-08-31 18:27:00好猛～
作者:
anijain (ANi)
2016-08-31 18:53:00好美
作者:
e761031 (喜樂的心乃是良藥)
2016-09-01 23:04:00倒立伏地挺身真的不簡單 推
作者:
min0323 (Min)
2016-09-01 23:26:00太強了，求教學～
作者:
Lawbean (專業紅娘就是我)
2016-09-03 18:09:00幹，這個肉量......女生哭哭中
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2016-09-04 12:35:00強大