小弟目前習慣是早上喝玩豆漿(300cc)+麥片(40g)就出門健身，運動完才會再補固態食物
目前有試過豆漿和牛奶，白天都會有腸胃蠕動加快和排氣增多的問題，很不舒服
因此想問版友高蛋白飲品除了豆漿和牛奶之外有別的替代品嗎?
如果不行的話看來只能食用固態食物了..
作者:
aaaa5163 (Jones)
2016-09-01 17:37:00作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-09-01 16:27:00平常當正餐攝取的喝綜合乳清或酪蛋白比較好
找有分離掉乳糖的乳清啦，最常見就是死甜Mp、Mp阿諾。
作者:
a936957 (奈良肥羊)
2016-09-01 14:46:00喝牛奶跟豆漿會脹氣建議去看中醫調理…
作者:
joezzz (喬)
2016-09-01 14:19:00我早餐都乳清蛋白加吐司類的 才有飽足感 喝東西不會飽
咖死扣ON已經屯了XD 目前喝MP無不適 所以版友建議可以當早餐飲品？
作者:
dwg (蘇果諾)
2016-09-01 13:42:00食用固態的不好嗎？
作者:
RedCarp (艾瑞克紅)
2016-09-01 13:42:00好市多有一批好便宜好便宜的乳清啊！好乳清，不買嗎？
作者:
chockwang (kmtisshit)
2016-09-01 13:41:00乳清是牛奶做的
作者:
FERRE (熬夜總有藉口)
2016-09-01 13:33:00不就是濃縮乳清嗎
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-09-01 22:25:00雞蛋啊，生雞蛋，蛋花湯，把蒸蛋打成汁還有豆腐跟豆花打成果汁
作者:
rockyfan (å¯æƒ¡!欣亞爛POWER)
2016-09-01 22:44:00豆漿豆花，好想吃喔豆漿豆花，好想吃喔...