[問題] 除了牛奶/豆漿之外的高蛋白飲品 jasonsu0514 PTT批踢踢實業坊

作者: jasonsu0514 (小傑) 2016-09-01 13:26:44

小弟目前習慣是早上喝玩豆漿(300cc)+麥片(40g)就出門健身，運動完才會再補固態食物
目前有試過豆漿和牛奶，白天都會有腸胃蠕動加快和排氣增多的問題，很不舒服
因此想問版友高蛋白飲品除了豆漿和牛奶之外有別的替代品嗎?
如果不行的話看來只能食用固態食物了..

作者: dragon8332 (核四在人間) 2016-09-01 19:05:00

跟牛奶差不多啊

作者: lovenocturne (宅宅周渝民) 2016-09-01 19:00:00

300cc豆漿蛋白質很少也能算高蛋白？

作者: aaaa5163 (Jones) 2016-09-01 17:37:00

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2016-09-01 16:27:00

平常當正餐攝取的喝綜合乳清或酪蛋白比較好

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-09-01 15:02:00

找有分離掉乳糖的乳清啦，最常見就是死甜Mp、Mp阿諾。

作者: ashlyash (Ash) 2016-09-01 14:56:00

堅果奶

作者: a936957 (奈良肥羊) 2016-09-01 14:46:00

喝牛奶跟豆漿會脹氣建議去看中醫調理…

作者: joezzz (喬) 2016-09-01 14:19:00

我早餐都乳清蛋白加吐司類的才有飽足感喝東西不會飽

作者: jasonsu0514 (小傑) 2016-09-01 14:12:00

咖死扣ON已經屯了XD 目前喝MP無不適所以版友建議可以當早餐飲品？

作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2016-09-01 14:02:00

大不了你把肉拿去果汁機

作者: dwg (蘇果諾) 2016-09-01 13:42:00

食用固態的不好嗎？

作者: harry4868001 (肥佬) 2016-09-01 13:56:00

乳清=牛奶牛奶=乳清

作者: bluegold (丸少) 2016-09-01 13:59:00

分離乳清

作者: RedCarp (艾瑞克紅) 2016-09-01 13:42:00

好市多有一批好便宜好便宜的乳清啊！好乳清，不買嗎？

作者: chockwang (kmtisshit) 2016-09-01 13:41:00

乳清是牛奶做的

作者: FERRE (熬夜總有藉口) 2016-09-01 13:33:00

不就是濃縮乳清嗎

作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2016-09-01 13:32:00

乳清啊…

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-09-01 22:25:00

雞蛋啊，生雞蛋，蛋花湯，把蒸蛋打成汁還有豆腐跟豆花打成果汁

作者: rockyfan (å¯æƒ¡!æ¬£äºžçˆ›POWER) 2016-09-01 22:44:00

豆漿豆花，好想吃喔豆漿豆花，好想吃喔...

作者: drizz8526 (Drizz) 2016-09-01 22:59:00

樓上看起來真的很想吃

作者: Wayne0933 (阿禿顆顆) 2016-09-03 03:40:00

果糖胺基酸

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