Re: [問題] 練40分就差不多了

作者: accprote (宗痛好酸靈)   2016-09-03 17:13:42
我對於這個也蠻有問題的
常常看到很多巨巨一個肌群一練就是一個半小時以上
可是小魯我自己一個小時就操到快不行不行了
然後沒事看一下世界最猛男人 阿諾直播的影片
他自己練整套甚至不用40分鐘,他自己也說他同一天背加胸一定一個小時內結束
所以大家到底都練多久...?
作者: commerce   2016-09-03 17:15:00
沒有定論,壺鈴15分內結束爆爆發力訓練要90分鐘
作者: asd969594 (SaVior)   2016-09-03 18:21:00
老實說不用等器材時間差很多
作者: jim31837 (....)   2016-09-03 18:26:00
看你目的 肌力 爆發力 肌肥大時間會有差Giant set super set都滿省時間的
作者: deck (流線型胖子)   2016-09-03 18:39:00
我下去體育客都9分鐘就出來了 櫃台都表示:「…」
作者: hermes20372 (ROSE31)   2016-09-03 19:06:00
樓上9分鐘是進去借廁所吧XDDDDD
作者: badname (pepe)   2016-09-03 19:26:00
60以內 盡量每下都專注,然後休息控制30~60秒。小肌群3~5組收工。
作者: beyondboy (老月)   2016-09-03 20:06:00
我眼睛都練20分以上
作者: PloveJ (PloveJ)   2016-09-03 22:01:00
我大概45分左右練完 剩下一個1個小時聊天 避免櫃檯覺得我太快出來?
作者: zpeople (小黃)   2016-09-04 07:37:00
時間不重要!組數有到就可以收工!
作者: FullAttack (Pseu)   2016-09-04 12:50:00
重點是你練過之後有沒有實際進步 有的話就代表可行啊沒有的話再來思考需不需要改變訓練方式
作者: jessica35354 (  )   2016-09-04 14:12:00
都練180分鐘 至少要看完一部魔戒
作者: Lowrider (孤獨患者....)   2016-09-05 14:31:00
90min吧

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