1.以您的體重，每日喝水量太少。
2.碳水化合物30～50克 也非 生酮飲食的標準。
所以這只是 高蛋白 低碳水化合物飲食而已。
體重會減少，是因為低碳水化合物造成的。
但是高蛋白質外加高脂肪的情況下，你的內臟脂肪是增加的。所以理論上減脂肪的效果不
大。（是依照文章的資訊判讀，除非生活作息或飲食細節度寫不夠完整）
而且小蕃茄屬於水果類。
看過 各位 巨巨 們的發問，
容許小妹發表一下感言：
1、本版的精華區在蛋白質與飲食的計算。基本上沒有太大問題。
但是各位 巨巨在板上發問時，熱量與蛋白質的計算，好幾個都算錯了。
2、粉絲團 基本上 目前有幾位 運動營養的營養師達人 有固定發表文章。
建議巨巨可以搜尋關鍵字 去爬文。
比如：運動營養師。 運動營養知多少。
（那些都是我固定會訪視的粉絲團之一）
ps:請勿再站內信問我 有關巨巨的飲食單了。因為給予的資訊太少。而且沒頭沒尾的，感
覺很不尊重人。況且 每個人都有自己的工作要忙，不一定有空回答。