※ 引述《m06m0694ji3 (麋鹿餅)》之銘言：
: 小妹我最近開始拉高蛋白質攝取,
: 所以我想每天攝取約150g,然後我進食時間大約
: 是1200~1830,之後就不吃東西,
: 高蛋白高脂肪低碳
你跟我的吃法有點類似，不過我蛋白質攝取中等即可。
最近都一天吃兩餐，早餐不吃只喝油喝豆漿或咖啡等無糖飲品。
但你蛋白要吃到150g 我覺得很有問題。
女生在沒有乳清的輔助下，你吃到150g會把胃給吃壞。
不能夠像你下列的進食方式，為了硬吃到蛋白150g
餐餐都吃到撐，這種不健康的吃法，實在搖頭
: 我前天吃了拿坡里6塊烤雞(完食)+堅果+蔬菜(飽...)
: 昨天吃了家樂福小烤雞(剩雞胸部分沒吃完,因為太撐了..)
: +堅果,沒吃菜,因為太撐了....
:

沒啊，我只是吃體重磅數X1.....

樓上乖沒事兒 沒事兒 生酮C大的寶貴建議要聽

我吃超低碳1個月就沒瘦

吃到不舒服遲早進醫院得不償失不如慢慢增加食量搭配乳清

你要瘦為何要吃這種方案？這是增肌飲食吧, 增肌同時減脂非常困難,很吃基因,所以先請你二選一,專心一項去做減脂無論是用什麼方法,都是要算熱量赤字的

我是要減脂沒錯，但我這樣吃也才1500～1600

果然生酮王 XDD

噓減脂吃到150g蛋白會這樣吃代表你對這區塊認知完全錯誤沒減肥成功身體先報廢

超低碳一個月沒瘦，不就是脂肪蛋白質吃太多

超低碳一週肝醣代謝掉脫水就應該會有2kg左右

原原Po所為的超低碳就是她貼的飲食內容？

先不管原PO超低碳沒瘦,減脂吃到150G蛋白問題在哪?真心求解

沒用到的蛋白也是變脂肪 所以生酮才有控制蛋白

那些可能多餘的7xg或8xg蛋白全部都轉成醣和脂肪就這麼簡單

a大借問一下，如果減脂時需要降低碳水攝取，但蛋白又不能吃到那麼多，就只能靠脂肪去補足熱量嗎？