想請問各位前輩
腰部旋轉訓練機有一種是固定上半身轉下半身的
另一種是固定下半身轉動上半身
請問這兩種練到的肌肉是一樣的嗎？
有可以同時練上下半身腰部的訓練機嗎？
希望各位前輩可以回答小弟的問題
感激不盡 謝謝
作者:
haoguy (uu)
2016-09-10 00:30:00啪
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-09-10 02:42:00不會用真的很危險....
作者:
orznge (歡雅)
2016-09-10 07:56:00下半身的腰？
作者: a0925140 (ylft) 2016-09-10 12:25:00
感謝大家的回覆 想說揮棒會用到轉身的力量 想用這來練
我認為如果模擬揮棒訓練旋轉肌,cable是比較好的選擇
作者:
orznge (歡雅)
2016-09-10 12:55:00你覺得人家揮棒 跟騎這個旋轉 動作一樣嗎
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-09-10 13:03:00
用cable那個比較好
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2016-09-10 13:16:00改練俄羅斯轉體？
作者:
ffreakoo (freako)
2016-09-10 14:55:00先戰醫師再飆三字經，神串留名，大家快截圖
揮棒你多揮就對了,練這個是要幹嘛球傳不快,多傳就對了,跑壘跑太慢就是多跑,這種程度練這些最有用
用這種方式訓練旋轉力量不對唷 還是要回歸基本肌力肌力有了之後 特別針對揮棒旋轉的爆發力可以用藥球做增強式等方式 不要因為看起來像就覺得可以這樣練
作者: a0925140 (ylft) 2016-09-10 19:58:00
感謝樓上的詳細解答
作者:
cnns (HY)
2016-09-10 21:50:00用cable
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-09-10 22:23:00模擬揮棒練旋轉肌是在供三小...人家在講核心你講肩膀....
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-09-10 23:58:00有人可以論述這種機械訓練跟俄羅斯轉體、藥球的不同嗎？
作者: ErikPonti (Ponti) 2016-09-11 10:06:00
希望有人能具體說明差異及風險性如何造成+1感謝～
作者:
cloning (南部台客)
2016-09-13 12:46:00作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-09-13 16:06:00