作者:
jejuan (jejuan)
2016-09-10 01:54:35之前減肥一直用大量蔬菜填飽肚子。
不過最近開始進行低碳高蛋白的飲食，
希望之後可以朝生酮邁進。
只是我一直以為蔬菜是無害的東西，吃到漲無所謂，最近卻發現青菜的碳水還滿高的。
也就是我之前狂吃青菜的作法是錯的，還是應該以肉類主。
反而起司、蛋、之類的碳水都還比較少。
身為一個剛開始健身減肥的小妹，不知道能不能放菜呢？
感謝大家回答。好難過阿
作者:
jejuan (jejuan)
2016-09-10 02:19:00不是啦！是真的跟我認知的不一樣，我也查過各食品組了希望imsphzzz可以提點一下 orz
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-09-10 02:23:00不知道你是指哪種 根莖類碳水會高 因為他都當主食呀葉菜類雖然化學上是碳水化合物 但無法消化
蔬菜有那麼多種.....葉菜類的碳水含量應該不高吧？而且 沒事幹嘛一直生酮生酮的.......
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-09-10 02:28:00生同潮阿 不學嗎
要瘦的首要條件是熱量赤字 哪是乾不乾淨 葉菜類的碳水是屬於纖維不作為代謝利用 放心吃吧 但根莖類就要多注意了
作者:
joezzz (喬)
2016-09-10 04:31:00生酮看的有點膩，這是肌肉版
作者: kevinker (職場老鳥) 2016-09-10 04:35:00
煩
作者: fr504 (跳跳人) 2016-09-10 06:59:00
國中教過纖維素吧
這裡不是Fitness捏 去那邊吧熱量赤字體重下降不是體脂下降不然是什麼？吃的不乾淨就是說身體容易因不乾淨食物生病而已
作者: AK67728 (AK) 2016-09-10 07:46:00
...
作者: kixer2005 (可惡想__) 2016-09-10 08:17:00
生酮左轉
作者:
orznge (歡雅)
2016-09-10 08:44:00有碳水就有害嗎 哭哭
作者:
Fedorov ( )
2016-09-10 09:27:00我相信你依目的去搜尋關鍵字 絕對一堆文章可以看
作者:
Yshen (無)
2016-09-10 10:03:00賣鬧啊啦
作者:
jiexing (小E)
2016-09-10 10:23:00走錯了
作者:
snane (Clark克拉克)
2016-09-10 10:37:00…………人又不是牛，無法消化好嗎
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-10 11:37:00練健身也須要基本智能，感覺升酮升久會把腦袋也拿去消耗ZZ
作者: Leo4891 (Leo) 2016-09-10 17:06:00
這邊就是標準的走火入魔 可憐 你三餐喝油就好 別吃菜阿維生素纖維都不用攝取了 喝油好棒棒
作者: casper12333 (casper) 2016-09-13 08:49:00
超鬧的
作者:
faway ( )
2016-09-13 17:26:00纖維質是多醣類，人類無法消化，謝謝
作者: roger223 (羅傑肥德勒) 2016-09-14 16:36:00
青菜有纖維素你知道那是碳水化合物嗎==